Los triglicéridos son grasas que circulan en la sangre y se guardan en las células como energía. Los niveles de triglicéridos que están por encima de 150mg/dLes considerado muy alto, y esto aumenta el riesgo de una persona para la enfermedad cardiaca. Los niveles de triglicéridos altos van también con diabetes, insuficiencia de la glándula tiroides, obesidad y uso de píldoras anticonceptivas.

La niacina o ácido nicotínico para el tratamiento de triglicéridos altos

¿Qué es la Niacina? La niacina, también conocido como ácido nicotínico o vitamina B3, es un compuesto orgánico que es uno de los nutrientes esenciales necesitados por el cuerpo. La niacina usada en el tratamiento de triglicéridos alto es diferente de sobre las drogas de venta libre como el Complejo de Vitamina B ya que no tiene efecto en tratar niveles de colesterol.

La niacina es conocida bajo el nombre de marca de Niacor. La forma de liberación sostenida es conocida como Sio-Niacin mientras la forma extendida de la edición es conocida como Niaspan.

¿Cómo funciona la Niacina? La niacina baja el colesterol LDL o malo de un 25 a 55% y los triglicéridos de un 20% a un 50% y eso eficazmente alza el HDL o el colesterol bueno de un 15% a 35%. Sin embargo, altas dosis de niacina son requeridas para un resultado efectivo. No está claro cómo funciona la niacina para bajar los niveles de colesterol malo, pero podría ser que la niacina ayude a prevenir que el hígado produzca colesterol LDL y los triglicéridos. La niacina también podría ayudar en reducir la producción de proteínas que ayudan en transportar el colesterol y triglicéridos en la sangre.

¿Cuáles pueden ser los efectos secundarios de Niacina? Los efectos secundarios de niacina incluyen sofocos, síntomas gastrointestinales como la náusea y vómitos, la indigestión y la diarrea.

Hay que tener cautela cuando se tome Niacina. La niacina no debería ser usada por esos que están experimentando úlcera péptica, enfermedad del hígado o los trastornos hemorrágicos.

Las estatinas para el tratamiento de triglicéridos altos

¿Cómo pueden ayudar la estatina en bajar los triglicéridos altos ?  Las estatinas son un tipo de droga que se usa para aminorar el colesterol. Esta droga actúa para reducir los triglicéridos altos inhibiendo la emisión de una enzima llamada HMG-COA reductasa, que es responsable de la producción de colesterol en el hígado.

Desde que el hígado produce más colesterol por la noche, las estatinas son más efectivas cuando son tomadas por la noche. Las estatinas están disponibles bajo los nombres de marca de Lescol, Zocor y Lipitor.

Los efectos secundarios de estatinas son inusuales pero incluyen, erupción cutánea , dolores de cabeza, incapacidad para dormir y alterando los patrones de sueño, y también el trastorno gastrointestinal puede ocurrir. Los niveles altos de estatinas pueden causar efectos tóxicos como la fatiga intensa, debilidad y problemas cardíacos.

Evite zumo de toronja al tomar estatinas desde que el zumo de toronja desactiva una enzima en el hígado para metabolizar estatinas. Como consecuencia, las estatinas se acumulan en la sangre y pueden causar toxicidad de la estatina. También, evite alcohol sólo agravará este problema.

Al ingerir medicaciones para el tratamiento de triglicéridos altos, el riñón y las pruebas para función hepática tienen que hacerse de vez en cuando al tomar estatinas y niacina.

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Uno de los muchos peligros de los triglicéridos altos es que es uno de los cinco factores de riesgo que pueden conducir al síndrome metabólico.  El síndrome metabólico aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedad cardiovascular y, como un estudio reciente del Instituto Nacional del Cáncer acaba de descubrir, cáncer de hígado. El descubrimiento de esta conexión entre el síndrome metabólico y el cáncer de hígado tiene mucha importancia porque la información puede ayudar a detener la subida de cáncer de hígado. Veámonos más de cerca en la relación entre triglicéridos altos, el síndrome metabólico y el cáncer de hígado.

El aumento de los niveles triglicéridos altos

Los niveles de triglicérido han estado en ascenso por los últimos 30 años. Actualmente, aproximadamente de una tercera parte, o 31%, de americanos tienen triglicéridos altos, que son definidos como niveles de más que 150mg/dl. Alarmantemente, los niveles continúan aumentando, especialmente entre adultos jóvenes. Consistente con la subida de los triglicéridos están las tasas de obesidad y diabetes en edades menores. También va en ascenso la incidencia de síndrome metabólico, que ahora está afectando acerca del 34% de los americanos.

Los cinco factores de Síndrome Metabólico

El síndrome metabólico es una combinación de al menos tres de las cinco condiciones médicas, que son

Ÿ   

    Presión alta

Ÿ    Los niveles bajos del colesterol ‘ bueno ’

Ÿ    Los triglicéridos altos

Ÿ    Los niveles de hiperglucemia

Ÿ    Una cintura grande, también conocido como “la obesidad central”

Hay otros nombres para el síndrome metabólico, que incluyen síndrome X, de resistencia a la insulina, síndrome metabólico X y síndrome cardiometabolico.

Los estudios de investigación han mostrado una conexión definitiva entre triglicéridos altos, síndrome metabólico y el desarrollo de enfermedades y condiciones como el tipo de diabetes 2, corazón y enfermedades vasculares, y hígado graso. La investigación también muestra que la incidencia del síndrome metabólico ha aumentado sobre 10% desde 1988.

El Síndrome Metabólico y el cáncer de hígado

En su estudio reciente, el Instituto Nacional del Cáncer se dio cuenta de que las personas que tienen síndrome metabólico pueden tener mas probabilidad de desarrollar cáncer de hígado. El estudio examinó las historias clínicas de personas diagnosticadas con cáncer de hígado. Los datos fueron entonces comparados con las historias clínicas de personas saludables. ¿Los resultados? Más del 37% de las personas con cáncer de hígado tuvo el síndrome metabólico preexistente en comparación al 17.1% de personas saludables con el síndrome.

Tristemente, junto con la subida de triglicéridos altos, y el incremento en los casos de síndrome metabólico, el cáncer de hígado va también en aumento y rápidamente está ascendiendo desde 1980. El cáncer de hígado es un cáncer serio y mortífero con sólo 10% de sobrevivientes más de 5 años después de diagnosticado.

Previniendo el Cáncer de Hígado

Considerando la correlación entre triglicéridos altos, el síndrome metabólico y el cáncer de hígado, está dentro de lo posible en conclusión que algunos casos de cáncer de hígado pueden ser prevenidos si el síndrome metabólico se invierte a través del control de las cinco condiciones médicas que le conducen a ella. Cada uno de estas cinco condiciones médicas se han controlado eficazmente con dieta y cambio en el estilo de vida.

Afortunadamente, si usted está luchando en contra de presión alta, la hiperglucemia, el colesterol alto, los triglicéridos altos, o una cintura protuberante, la misma dieta y los cambios de estilo de vida pueden trabajar para todos ellos.

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Si bien las medicaciones son ampliamente usadas para el tratamiento de triglicéridos altos en niños, hay todavía casos que los niveles altos pueden ser aminorados a través de cambios de estilo de vida. Un régimen regular de ejercicio que implica ejercicios aeróbicos para cuatro hasta cinco días a la semana puede ser de mucha ayuda haciendo bajar los triglicéridos altos en niños que son considerados sedentarios.

La Prueba de triglicéridos

Los triglicéridos altos en niños son determinados por simplemente una simple prueba de sangre. Los niveles normales en niños es menos que el 150mg/dl. El tratamiento de triglicéridos altos para niños es influenciado por qué tan elevados son los niveles del triglicérido. Como lo que hemos dicho antes, algunos niños pueden requerir medicación, mientras que otros pueden bajar los triglicéridos altos simplemente con cambios necesarios en su estilo de vida.

Los niños usualmente no exhiben ningún síntoma de triglicéridos altos. Sin embargo, según estudios de investigación, hay una correlación entre la obesidad y los triglicéridos altos en niños.

¡Mantenga a sus hijos saludables!

Los Triglicéridos Altos en niños

Los triglicéridos altos pueden ser causados por una dieta con más colesterol LDL y  triglicéridos como alimentos de mala calidad. Aunque los alimentos de mala calidad y la comida rápida sean muy fáciles para comprar, no son tan sanas para los niños. Son consideradas como culpables que pueden causar problemas de salud como la aterosclerosis que podrían conducir a la enfermedad cardiaca o apoplejía.

Cuando los niveles altos de colesterol, el LDL y los triglicéridos se ven, es una señal de una placa aterosclerótica, y como éste continúe, la placa puede atascar las arterias conduciendo a una cardiopatía coronaria.

Para establecer metas para sus niños, comience por ser un buen ejemplo de ellos. Cocine comidas caceras que tengan un contenido de bajas calorías y deje que su hijo le ayude en la preparación de estos alimentos saludables. Con esto, usted le puede enseñar a su niño acerca de comidas que son saludables y las comidas que no son.

Las comidas que contienen cantidades más altas de azúcar y carbohidratos simples como los productos horneados, los confites y los refrescos pueden mantener arriba los triglicéridos altos.

Bajar los triglicéridos altos

Delimite el consumo de su niño de comidas que tienen alto contenido en grasa y de azúcar desde que esto puede ayudar en bajar los triglicéridos altos en niños, especialmente esos que son ya excedidos de peso.

Una forma efectiva en bajar los triglicéridos altos es aumentar el nivel de ácidos Grasos Omega-3 en la dieta del niño. Los ácidos grasos omega-3 son muy beneficiosos mejorando la función cognitiva en niños, así como también ayuda en hacer más bajos los triglicéridos altos y coágulos de sangre, aminorar niveles de presión sanguínea y mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. El Omega-3 es conocido para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y muertes cardíacas.

La falta de ejercicio físico es un aspecto adicional que puede aumentar los  triglicéridos altos. Los niveles lípidos son también afectados por algunas condiciones que incluyen diabetes, la enfermedad del riñón y la insuficiencia de la glándula tiroides.

El ejercicio es definitivamente una simple pero efectiva forma para bajar los triglicéridos altos en niños. Algunos pediatras sugerirán alguna forma de cardio entrenamiento por lo menos una hora al día, 2 – 3 veces a la semana.

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Algo así como colesterol, usted necesita tener triglicéridos. Y, algo así como colesterol, hay peligros de salud cuando usted tiene triglicéridos altos. Miremos por qué usted necesita triglicéridos y por qué usted no debería tener demasiados.

Para su cuerpo, los triglicéridos son energía. Su cuerpo necesita energía para hacer todo, de caminar y correr o para simplemente estar sentado allí, digerir o pensar. Usted necesita energía.

Normalmente pensamos acerca de calorías como nuestra energía, y lo son. ¡Comemos las calorías y nosotros quemamos las calorías, con suerte! Las calorías son básicamente una medida de energía, una caloría es una unidad de energía.

Cuando comemos calorías, nuestro cuerpo necesita tomar la energía de comidas y lo convierten en una forma que puede utilizar. Entonces, se requiere de las calorías y convertirlos en triglicéridos. Entonces nuestro cuerpo obtiene la energía de los triglicéridos.

Llevados en la corriente sanguínea, los triglicéridos flotan a todo lo largo del cuerpo esperando a ser llamados para servir para energía. Si no hay necesidad inmediata para la energía, o si el cuerpo ha tomado lo que necesita, los triglicéridos entonces quedan almacenados para un uso más adelante.

La manera en que queda almacenado es como grasa corporal. Si usted continuamente come más calorías de las que usted necesitan, su cuerpo se mantiene acumulando la energía de las calorías como más grasa. Y, como usted hace eso todos los días, más grasa usted consigue.

Así es que, si el cuerpo almacena los triglicéridos excedentes como grasa, ¿ por qué flotan los triglicéridos todavía alrededor en la sangre cuando usted hace una prueba de sangre? Bien, eso es porque usted está comiendo más comida que produce triglicéridos de la que su cuerpo incluso puede procesar dentro del tiempo normal para la digestión. Y eso no es bueno.

Cuando usted tiene su examen de sangre para triglicéridos, usted es informado para no comer cualquier cosa por alrededor de ocho hasta doce horas antes de la prueba. Entonces, si usted ayuna como usted es indicado y usted todavía lleva en la sangre triglicéridos sobre el 100mg/dl, usted está en un riesgo de varios problemas de salud.

El principal problema de salud del que la mayor parte de las personas ha oído es el corazón y enfermedad vascular. Eso incluye ataques al corazón, apoplejías, presión alta y otros problemas con sus venas y sus arterias.

Otras enfermedades que pueden ser por causa de triglicéridos altos son diabetes, páncreas y las enfermedades del hígado e incluso el hígado sufren degeneración maligna. Los triglicéridos, de sobra, dan la apariencia de ser más peligrosos que el colesterol alto en lo referente a que hay una variedad más grande de problemas de salud que pueden resultar de niveles de triglicéridos altos.

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Lo que causa triglicéridos altos es probablemente la primera pregunta que usted tiene cuando usted recibe un diagnóstico de hipertrigliceridemia. Para entender mejor, revisemos los elementos básicos, que incluye a comprender lo que son los triglicéridos.

Los triglicéridos son moléculas gruesas que se encuentran usualmente en nuestro torrente circulatorio. Es también considerado como la fuente principal de energía y la clase más conocida de grasa en el cuerpo.

Cuando usted come comidas, el cuerpo consumirá las calorías necesitadas para la energía. Las calorías excedentes son entonces almacenadas el tejido adiposo, o grasa, células que pueden ser usadas más tarde. Entonces, si usted continúa consumiendo calorías adicionales, entonces usted probablemente está acumulando triglicéridos altos.

Cuando usted tiene también muchos triglicéridos, esta condición es conocida como hipertrigliceridemia, una condición que le puede causar problemas como la enfermedad cardiaca, la diabetes y síndrome metabólico.

Para detectar este problema, se hace una prueba de sangre llamado perfil de lípidos. Una vez que el doctor tenga los resultados, él o ella entonces determinará y planificará el tratamiento correcto para usted baje sus triglicéridos a la normalidad que es 150mg/dL o menos. Idealmente, para la mejor salud, su nivel de triglicéridosdebería estar de 100mg/dl después de ayunar 8 o más horas.

Las comidas que causan triglicéridos altos

La fuente principal de triglicéridos altos es su dieta. Las calorías excedentes son hechas triglicéridos, donde se guardan en las células adiposas para ser llamados más tarde para energía.

El azúcar en carbohidratos es otra fuente común. Se sabe que los carbohidratos proveen nuestro cuerpo de la energía que necesita. Cuando menos azúcar es quemada de los carbohidratos, el azúcar sobrante se convierte en triglicéridos.

Otra comida que le causa triglicéridos altos es grasa saturada. Las grasas saturadas se encuentran en productos de origen animal como carne, queso, leche, mantequilla etcétera.

Disminuya su consumo de grasas saturadas por la compra de alimentos con bajo contenido de grasa y corte todo tipo de carnes con grasa visible . También compre la carne magra, el queso reducido en grasas y la leche semidesnatada.

Al cocinar, use aceite de oliva en lugar de mantequilla. En lugar de comprar carnes, reemplácelo con proteínas basadas en plantas como lentejas, los guisantes y los frijoles.

Desde que los triglicéridos son grasas que circulan en la sangre, disminuyendo el consumo de grasas no saludables deben disminuir estos niveles de triglicéridos altos  en el cuerpo. Las grasas saturadas también pueden conducir a la ganancia de peso.

Los Triglicéridos y el Alcohol

En lo que se refiere a las causas de triglicéridos altos, el alcohol es un verdadero problema y por tres razones muy importantes.

Lo primero es que cualquier consumo alcohólico ha sido también demostrado que aumenta sus niveles de triglicérido altos. El alcohol se procesa en azúcar, que, de más, es hecho triglicéridos.

La segunda razón que los triglicéridos altos y el alcohol no se mezclan es que el alcohol es una gran fuente de calorías excedentes, que, como usted ahora sabe, se guarda como triglicéridos, o grasa.

La tercera razón es que el alcohol ha sido demostrado que preveniene la quema de grasa por aproximadamente un 30%. Entonces, si usted está consumiendo un exceso de grasa y comiendo la grasa cuando usted toma alcohol (piense en “cerveza y frutos secos”), usted no está metabolizando esa grasa en un ritmo saludable.

Nada de alcohol es lo mejor, especialmente si usted tiene triglicéridos altos. Si usted va a beber, limítelo a simplemente una bebida. Evitar alcohol es realmente de ayuda para bajar sus triglicérido altos y reducir su riesgo para las enfermedades cardiacas.

Algunos medicamentos, causas de triglicéridos altos

Hay también medicaciones como esteroides, diuréticos, píldoras anticonceptivas y bloqueadores betas que pueden causar un incremento en los niveles de triglicéridos de su sangre. Si usted está tomando estos medicamentos y termina con triglicéridos altos, usted necesita ver a su doctor para detenerlos o cambiarse a otra medicación. Simplemente no deje de tomarlos.

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¿“Entonces, cuál es un nivel normal de triglicéridos?” ¿ puede ser la pregunta que usted se pregunte cuando su doctor le dice los resultados de su prueba de triglicéridos?. Y es una gran pregunta. Después de todo, ¿cómo puede medir usted nada sin saber el estándar?

Como vienen los resultados de investigación científicos, los profesionales médicos están dándose cuenta de que necesitan tomar una segunda mirada a qué es considerado ‘ normal ’ en lo que se refiere a triglicéridos. En el pasado más reciente, cualquier cosa bajo 150mg/dl fue considerada un nivel normal y sano. Y cualquier cosa sobre 200mg/dl fue considerada un nivel que mostró que hay riesgo y el tratamiento de triglicéridos altos es necesaria.

Sin embargo, recientemente en abril del 2011, la Asociación Americana del Corazón emitió nuevas recomendaciones basadas en las investigaciones disponibles más nuevas.  Estas recomendaciones incluyen no sólo lo que es considerado el nivel normal de triglicéridos en ayunas sino que también el nivel normal para tener después de comer. Y, ahora hay un nivel de triglicéridos que es considerado óptimo.

Si sus triglicéridos estuvieran medidos mientras usted estaba en ayunas de 8 hasta 12 horas, un nivel óptimo sería menos que 100mg/dl. Un nivel normal sería de 100mg/dl hasta 150mg/dl. Cualquier cosa arriba de eso sería considerado alto a muy alto, a merced de la medida real.

Si sus triglicéridos estuvieran medidos en un estado sin ayunas, un nivel normal sería cualquier cosa bajo 200mg/dl. Por encima de eso sería considerado triglicéridos altos.

Lo que es considerado ‘ normal ’ pues sólo se puede determinar si usted tiene una línea base establecida.

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El rango de niveles altos de triglicéridos ha cambiado recientemente. Sabiendo lo que es normal y cuál es el rango de triglicéridos es importante para su salud general.

Los triglicéridos son puestos a prueba junto con su colesterol cuando un panel lípido está terminado. Esto necesita hacerse luego de un período de ayuna, usualmente de al menos 8 horas. A doce horas es incluso mejor.

Échele un vistazo a sus resultados para ver qué rango de triglicéridos tiene. ¿Es su nivel debajo de 100mg /dl? En el abril del 2011, la Asociación Americana del Corazón hizo la recomendación que, para la salud óptima, los triglicéridos deberían ser debajo de100mg/dl.

¿Pero si su nivel está por encima, que significa? Si su nivel es menos que 150mg/dl, eso es ahora considerado ‘ normal ’, pero no óptimo.  Considere este nivel para ser una indicación que usted necesita poner a punto su dieta y su estilo de vida para bajar sus triglicéridos debajo de 100mg/dl para la salud óptima.

En los resultados de la AHA más recientes lanzadas al publico de los niveles de triglicéridos como un indicador de salud, el estudio de la AHA recomienda repetir el estudio ya que hay muchos factores que pueden influenciar los resultados de las pruebas del panel de lípidos. Las recomendaciones de la AHA para establecer una línea base de el nivel de triglicéridos es hacer tres muestras en ayuno tomadas una semana de diferencia en un plazo de dos meses.

En estas mismas conclusiones de la AHA, se discutió en lo que se refiere a ya sea una prueba de triglicéridos en ayuno es un indicador verdadero. ¿Es mejor tomar una muestra en ayuno para mejor predicción de riesgo para la enfermedad cardiovascular?  La recomendación para un nivel normal de triglicéridos en ayunas no estaba decidido a ser inferior a 200 mg / dl.

Si su nivel de triglicéridos está por encima de 150mg/dl  en la muestra en ayuno o por encima de 200mg/dl en la muestra sin ayuno, pregunte a su doctor acerca de repetir la prueba como la AHA recomienda. Si su línea base de triglicéridos está todavía por encima de 150 mg/dl, entonces usted definitivamente necesita actuar para hacerla más baja. Cambios en la medicación, dieta y estilo de vida, tal vez puede ser necesaria.

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Aprender cómo bajar triglicéridos altos es de los primeros pasos que usted necesita tomar cuando usted ha sido diagnosticado con un nivel alto de triglicéridos. Eligiendo ignorar sus triglicéridos altos no es una opción si usted espera tener una vida larga y saludable.

¿La dieta y el estilo de vida? ¿Los suplementos naturales? ¿Los medicamentos recetados? ¿Qué tratamiento sirve para usted en lo que se refiere a baje sus triglicéridos altos? Las elecciones que usted tiene en tratar sus triglicéridos altos dependen de lo que está causando el problema. Un nivel alto de triglicéridos es un síntoma – una señal que algo no está bien. Pues la mayor parte de nosotros, nuestra dieta y nuestras elecciones de estilo de vida son los culpables. Para otros, puede que no.

Para otros, puede ser una señal de diabetes no dominada. O quizá la insuficiencia de la glándula tiroides o un problema renal.  Es necesario trabajar de cerca con su doctor para determinar que le está causando triglicéridos altos.  Tomar medicamentos para bajar sus triglicéridos altos en particular si se trata de hipotiroidismo sin diagnosticar o un problema renal desconocido puede ser peligroso.

Entonces, si usted tiene una condición subyacente que le está causando sus triglicéridos altos, entonces la condición necesita ser tratada primero. Cuando es corregida o tratada, entonces vaya de seguro a revisar de nuevo sus triglicéridos altos para ver en dónde están.

Esto también pondría una solicitud para esos casos donde otra medicación le está causando los triglicéridos altos, superior a lo normal.  Si usted está tomando otras medicaciones y usted se encuentran con que sus triglicéridos son altos, hable con su doctor acerca de la posibilidad de que uno de sus medicaciones está siendo la causa. ¿Usted puede cambiar para una medicación diferente?

Otra causa de triglicéridos altos puede ser un trastorno genético. ¿Hay triglicéridos altos en su familia? ¿Hay temprana enfermedad cardiaca en su familia? Tiene mucha importancia establecer si la genética es una de las causas porque, si es, usted está en un mayor riesgo para la enfermedad cardiaca y otros problemas relacionados.

Una vez que usted haya establecido la causa de los triglicéridos altos, usted entonces puede dedicarse a la solución. Sin embargo, generalmente, la dieta y el estilo de vida de la mayoría pueden ser mejorados para protegernos en contra de la enfermedad cardiaca, apoplejías y diabetes.

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Si usted lleva en la sangre triglicéridos altos, su doctor va de fijo a recetar una dieta para bajar triglicéridos altos. Una dieta de triglicéridos altos es en verdad bastante simple. Escogiendo comidas sanas, siguiendo los mejores métodos de cocina y aumentando su nivel de actividad es todo parte para un plan de dieta exitoso.

Pero, antes de que experimentemos un buen plan de dieta, aquí son los fundamentos básicos de los triglicéridos.

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y se guarda como grasa. Cuando su doctor le dice que usted tiene los triglicéridos altos, esto significa que usted tiene demasiada grasa en su cuerpo.

Esto le coloca en un mayor riesgo para las enfermedades cardiacas, diabetes y síndrome metabólico. Su dieta en gran medida puede afectar los niveles de triglicéridos en su sangre.

El plan de dieta

    Evitando azúcar o carbohidratos simples

Hay dos formas de carbohidratos, carbohidratos simples e hidratos de carbono complejo. Los hidratos de carbono complejo son parte importante de una dieta saludable e incluyen comidas como fruta entera, granos enteros, arroz integral y los panes del grano entero.

Los carbohidratos simples son azúcares que son rápidamente transformados en triglicéridos en la sangre. Elimine el azúcar tanto como sea posible en su dieta parabajar los triglicéridos altos en su cuerpo. Las azúcares simples están en postres, el caramelo, los jugos de fruta, las sodas y otras bebidas endulzadas.

    Evite comidas altas en grasas

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se acumula en la corriente sanguínea y es el primer factor de riesgo para enfermedades cardiacas. Con esto, es importante bajar las grasas al seguir una dieta para bajar triglicéridos.

Evite comidas con altos contenido en grasa como productos lácteos que incluyen quesos y leche entera y reemplácelo con leche desnatada y queso bajo de grasa.

También reduzca el consumo de fiambres y embutidos y reemplácela con carnes magras y pescados que son asadas a la parrilla, no fritos.

    ¡Adiós Alcohol!

Lo siento, pero el alcohol es convertido en azúcar en el cuerpo, aumentando los niveles de triglicéridos. Limite o completamente elimine el consumo alcohólico. Ésta es la cosa más simple que usted puede hacer para ayudar a su cuerpo.

Al comer fuera, después de una dieta para bajar triglicéridos altospuede ser muy duro pero esto no es imposible de hacer. Evite las papas fritas y salsas de crema y pida ensaladas en lugar de eso. Beba agua o batidos de fruta reales en lugar de refrescos y alcohol.

Creando un plan de dieta

Para crear una dieta para bajar los triglicérido altos, es importante saber qué clase de comidas usted come. Usted puede hacer un poco de investigación o le puede consultar a un nutricionista acerca de las comidas que usted necesita comer y lo que usted necesita evitar. Una vez que usted se dé cuenta de esto, usted se asombrará como bajar los triglicérido altos puede ser muy simple.

Cuando su doctor sabe que usted tiene triglicérido altos, él proveerá unadieta para bajar los triglicérido altos o le puede referir a un dietista que le podría ayudar a aprender cómo necesita comer.

Es también para que usted pierda peso por no sólo comer menos sino ejercitando más. Usted también puede encontrar motivación uniéndose a un grupo de control de peso que le podría ayudar a ser fiel a su dieta para bajar los triglicérido altos y ayudarle a realizar la ambición de bajar los triglicérido altos y permanecer saludables y en forma.

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Si usted está luchando contra los triglicéridos altos o el colesterol alto o si usted quiere saber si sus niveles de triglicéridos son altos, aprovechar el bajo costo e incluso a veces la detección GRATIS cardiovascular que con frecuencia se ven en los anuncios de tu ciudad.

Este examen ayuda a evaluar su riesgo para tener un ataque del corazón u otras enfermedades vasculares que podrían conducir a los problemas como la presión alta, accidentes cardiovasculares, y el colapso cardíaco. El examen usualmente incluye lo siguiente:

-        Un panel completo de lípidos en la sangre de prueba

-        Azúcar en la sangre

-        De la presión sanguínea

-        La circulación de la prueba de las piernas

-        Una medida de su índice de masa índice de masa corporal, o el cuerpo

-        Una medida de tu cintura: cadera

-        Un ejercicio de evaluación

El perfil de lípidos completo de pruebas para:

-        Triglicéridos

-        El colesterol LDL

-        El colesterol HDL

-        El Colesterol Total

Para prepararse para la prueba, usted necesitará comer o no beber nada sino agua después de la medianoche antes de la prueba. Una muestra pequeña de sangre será tomada.

Usted tendrá que usar ropa holgada para que pueda levantar su camiseta con facilidad para realizar mediciones y para que pueda empujar la manga con facilidad para su medición de la presión arterial. Use zapatos cómodos para la parte de ejercicio de la prueba.

Usted probablemente recibirá un paquete de información muy útil que le ayudará a manejar su corazón y salud vascular. Aprovéchese de esto y lea de cabo a rabo todo ello. El conocimiento realmente es poder en lo que se refiere a su salud.

Frecuentemente usted recibirá los resultados como parte de la proyección. Una enfermera repasará con usted los resultados y le dará toda la información que necesita para los problemas que pueden ser descubiertos o quizás maneras en que puede prevenir problemas futuros.

Cada cuánto usted debería recibir el examen realmente depende de varias cosas, como su actual estado de salud, su historia clínica personal, su estilo de vida y su historia familiar. Es una buena idea hablar con su doctor en lo que se refiere a cada cuánto usted debería hacerse un chequeo médico.

Para saber cuando las proyecciones se llevan a cabo, se puede ver en el periódico local, consultar los sitios web de su área de centros de salud “o llame a su proveedor de atención médica.

Estas pruebas se llevan a cabo un par de veces al mes. A menudo los resultados son compartidos con su experto en salud. Recibir una revisión regular de los niveles de colesterol y triglicéridos es una excelente manera de tomar el control de su salud.

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El colesterol y los triglicéridos son sustancias de grasas producidas por su cuerpo y consumido a través de lo que usted come. Aunque las células de su cuerpo necesiten ambos, excesos de ya sea el colesterol o los triglicéridos o ambos pueden acumularse en sus vasos sanguíneos. Cuando esto ocurre, puede causar que sus vasos sanguíneos se estrechen, que a su vez reduce el flujo sanguíneo al corazón.

Por lo que respecta a colesterol, hay dos clases – colesterol  ‘bueno’ , o el HDL, y el LDL, que es colesterol “malo”. El HDL ayuda a eliminar el exceso de colesterol de sus arterias para que pueda ser removido de su cuerpo. El LDL puede acumularse en las paredes de las arterias lo que puede reducir el flujo sanguíneo. Los altos niveles de LDL puede causar enfermedades cardiaca.

Triglicéridos (a.k.a. TGs) es otro tipo de grasa encontrada en su sangre. Se guarda también en su grasa corporal. Los niveles altos del triglicérido también pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardiaca. Con su colesterol y triglicéridos ambos altos, se pone en un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.

¿Quién tiene más probabilidad de tener colesterol alto?

Típicamente, se pensó siempre que cualquier adulto de 20 o más viejo puede tener colesterol alto. Sin embargo, los doctores están encontrando niveles de colesterol alto en niños, también.  Usualmente no hay síntomas. Si una parte de sus integrantes familiares lo tienen, usted lo puede tener, también. De ser así, dígale a su doctor si es que usted pueda quedar examinado y, si el examen es alto, tenga un plan para reducir sus niveles; un plan que funcione para usted. Usted también debería tener sus triglicéridos revisados. Los pasos que puede realizar para ayudar a disminuir sus lípidos sanguíneos incluye la dieta, el ejercicio y medicamentos.

No hay síntomas físicos exteriores de ya sea triglicéridos altos o el colesterol alto.  A usted necesitan revisarle la sangre en busca de ambos. Es una prueba de sangre simple tomada después de que usted ha estado ayunando por la noche a la mañana.  A alguien sobre la edad de 20 le deberían comprobar el colesterol al menos una vez para establecer una línea base. ¿Cada cuánto después? eso está determinado por los resultados de su primera prueba, su historia familiar y en su conjunto su condición médica.

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Bajar los triglicéridos altos naturalmente implica una dieta y cambios de estilo de vida que sólo no dará como resultado un nivel más sano de triglicéridos, sino en uno más saludable en conjunto. Los mismos pasos que usted puede tomar para bajar los triglicéridos altos, naturalmente, va a trabajar para reducir el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la diabetes . ¡Entonces, hay beneficios realmente múltiples para cambiar sus elecciones de comida para unas más saludables y para levantarse fuera del sofá y moverse!

Tratamiento de triglicéridos altos

¿Cuáles son las opciones de tratamiento de triglicéridos altos? Bien, entre los tratamientos convencionales, hay medicaciones disponibles que trabajarán para aminorar su nivel de triglicéridos. Sin embargo, como todas las medicaciones, hay efectos secundarios no deseados. Una parte de estos medicamentos, al bajar sus triglicéridos, pueden aumentar su nivel ‘ malo ’ de colesterol. Intercambiar un asunto de salud para otro no suena como mucho una solución.

Considerando un tratamiento natural, hay suplementos nutritivos y herbarios que pueden ayudar a reducir su nivel de triglicéridos. Sino, al igual que con medicaciones de la receta médica, simplemente tomando una píldora no le darán el mejor resultado. Usted todavía necesita hacer algo de cambios en su dieta y su estilo de vida. Usted todavía necesita perder peso si usted está excedido de peso. Usted todavía necesita perder grasa de la barriga si su cintura fracasa sobre su cinturón.

Lo que los suplementos nutritivos y herbarios hacen es proveer apoyo nutricional añadido para ayudarle a llevar sus niveles de triglicéridos más bajos a medida usted se dedica a hacer su dieta y su estilo de vida más saludable. Los suplementos suplementan que es tan simple como eso.

En conjunto, la dieta y los cambios de estilo de vida que usted necesita hacer realmente se pueden hacer. Por supuesto, hay trabajo implicado y malos hábitos para corregir. Sin embargo, una vez que usted haga una dieta saludable y un estilo de vida un hábito diario, usted experimentará una salud increíble.

Entonces, buscando bajar los triglicéridos naturalmente, investigue qué suplementos nutritivos y herbarios han sido encontrados beneficiosos. Adopte una dieta saludable y un activo estilo de vida.

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Seguir una dieta de triglicéridos es la forma número uno para aminorar la mayoría de casos de triglicéridos altos. Esto ciertamente tendría sentido como un factor principal para bajar los niveles de triglicéridos altos si se combinan las elecciones del régimen alimenticio con otros hábitos de estilo de vida. Como hace con el colesterol, su cuerpo hace triglicéridos cuando los necesita. Sin embargo, la mayor parte de los triglicéridos medidos en su sangre vienen de la comida que usted come.

Las fuentes nutritivas primarias de triglicéridos son carbohidratos gruesos y refinados. Otra comida que debería ser ya eludida o restringida en una dieta de triglicéridos es el alcohol. Sin embargo, cualquier calorías excedentes que usted come de cualquier fuente nutritiva quedan convertidas por el hígado en triglicéridos. Estos se guardan entonces como grasa, en condición de ser usados cuando usted necesita la energía.

Típicamente, su cuerpo regula la cantidad de triglicéridos circulando en su torrente circulatorio. Sin embargo, cuando usted rutinariamente consume un exceso, su cuerpo no siempre puede maniobrar eso. Entonces, la cantidad en su sangre aumenta y su cuerpo trabaja duramente para procesar lo excesivo. Este procesamiento se hace por el hígado. Y, en la población media comiendo la dieta americana común, el hígado trabaja horas extra intentando no procesar sólo los triglicéridos excedentes, sino que también el colesterol excedente, también.

Otros factores que contribuyen a los triglicéridos altos que es necesario abordar con un cambio en la dieta es crónicamente consumir demasiadas calorías, obesidad y síndrome metabólico. En verdad, todos estos son básicamente (entrelazados) comer demasiadas calorías conduce a la obesidad que puede conducir al síndrome metabólico. Hay otras causas de triglicéridos altos que se hablaran en algún otra sección en este sitio Web.

En conjunto, los cambios dietéticos que usted necesita hacer para bajar sus triglicéridos altos son éstos:

- Elimine calorías excedentes

- Reduzca el total de calorías de grasa para menos de 30% de calorías totales

- Reduzca cantidad de grasa saturada para menos de 7% de sus calorías

- Aumente su consumo total de ácido Graso Omega-3 para 4 gramos al día

- Elimine o disminuya su consumo alcohólico

- Reduzca las calorías, si sufre de sobrepeso, empiece a perder peso

Para hacer estos cambios fácilmente sin sentirse privados, busquen sustituir los alimentos buenos y sanos para los más saludables .  Para comenzar, vegetales frescos o congelados o la fruta sean la base de su dieta . Después ponga sobre eso  granos enteros. Luego, los frijoles y fuentes de proteína de bajo en grasas. Para las grasas, quédese con el tipo poli-insaturados. Y comer dulces procesados sólo ocasionalmente.

Una procedencia escondida de triglicéridos de la que usted puede ser ignorante son los refrescos y jugos (zumos) de fruta. Ambos son carbohidratos concentrados de los que nosotros consumimos demasiado.

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Si usted está siguiendo una dieta con altos contenidos de triglicéridos, usted puede andar buscando algunas sugerencias sobre que comer para bajar los triglicéridos altos, además de unas buenas ideas de comida. Sin embargo este articulo no es un libro de cocina, este artículo debería empezar en el buen camino sobre qué comidas usted debería evitar, qué comidas comer y un menú de degustación.

Los triglicéridos son una forma de grasa que se encuentra en el cuerpo y en las comidas. Cuando usted come, las calorías que no son usadas inmediatamente son hechas triglicéridos para ser usadas más tarde para proveerle la energía a su cuerpo, haciendo los triglicéridos necesarios para la salud.

La principal forma a la que usted puede ayudar para bajar sus triglicéridos altos es no comer más calorías de lo que usted quema. Si usted está excedido de peso, coma menos para perder el exceso de peso. Cualquier calorías sobrantes serán convertidas a triglicéridos y se guardarán como grasa.

Las comidas que contienn triglicéridos son la mayor parte de las grasas que comemos, como mantequilla, margarina y aceites. Pero hay comidas que promoverán niveles altos de triglicérido y estos, junto con las grasas, deberían estar limitados, sino del todo.

Los alimentos a limitar o excluir

Además para hacer más pequeñas las grasas en su dieta, también delimite granos refinados y tratados, azúcares simples y alcohol. Todas estas comidas contribuyen significativamente para tener triglicéridos altos.

Los granos refinados y tratados están en cualquier comida que contiene harina blanca o cualquier grano que está blanqueado o enriquecido. Estos incluyen artículos como pan blanco, bollos, galletas saladas, y pastas.

Las azúcares simples están en comidas que contienen cualquiera de los siguiente:

-  Sacarosa

-  Glucosa

-  Fructosa

-  Jarabe de maíz

-  Maltosa

-  Miel

- Melaza

- Isoglucosa

Desafortunadamente, hasta los azúcares naturales, si es comido en exceso, puede alzar su nivel de triglicéridos. Una buena línea directiva a seguir es delimitar su toma diaria de azúcar para menos de 8% de sus calorías totales cada día.

El alcohol como cerveza, vino, licores, cócteles, etc. aumentarán los niveles de triglicéridos. Los hombres no deberían exceder 2 bebidas al día, y las mujeres se deberían limitar a una bebida al día. Observe la medida de estos. Una medida es 350 mililitro de cerveza, 90 mililitros de vino o 45 mililitros de licor.

Comidas a incluir en su dieta

¿Así es que, qué puede usted comer? Si no se come en exceso, las comidas que usted puede comer incluyen fuentes de proteína magra, frutas enteras, verduras y granos enteros. También, incluya comidas de alto contenido de fibra para ayudar a aminorar el nivel de triglicéridos altos.

Las comidas demostradas que son muy beneficiosas son las comidas que contienen los ácidos grasos omega-3. Este ácido graso ayuda a reducir los niveles de triglicérido altos. El pez contiene la cantidad más alta de omega-3 puede escoger pez como el bacalao, el salmón, la caballa, el lenguado, el atún y las sardinas. Otras fuentes de omega 3 son las nueces, el col, el coliflor y coles de Bruselas.

Los suplementos de aceite de pescado también proveerán omega-3 y contendrán otras vitaminas como las vitaminas A, B1, B2, C y D. Sin embargo, los suplementos de pescado se deben tomar bajo la supervisión de un médico para evitar los posibles efectos secundarios.

Buenas ideas de comidas para bajar los triglicéridos

Para el desayuno coma frutas enteras, granos enteros y proteína magra. Una comida de ejemplo sería una manzana o una naranja, harina de avena condimentada con canela y un huevo duro. ¿No es un amante de la harina de avena? ¿Qué tal una tortilla vegetariana? O, si usted tiene prisa, un batido de proteínas. Simplemente esté consciente de cualquier azúcar que podría estar en su bebida.

Para un almuerzo que no promoverá la producción de triglicéridos, busque ensaladas frescas hechas con una gran cantidad de verduras de hoja verde y algo de proteína magra, como una pechuga de pollo o frijoles. Más y más restaurantes están haciendo que esta opción esté disponible. Pero asegúrese de mantenerse alejado de la canasta de pan y galletas.

Complete su día con una comida de tres platos consistente en una taza de sopa de frijoles, una ensalada verde, espárragos y salmón a la parrilla.

¿Necesita algún postre? Pruebe un sorbete refrescante de frutas, como la sandía o fresas. Si usted necesita algo caliente, manzanas horneadas o las peras escalfadas pueden ser perfectas para usted.

Aunque una dieta de triglicéridos altos puede, al principio, parecer limitando, usted seguramente estará asombrado de que hay tantas comidas deliciosas que usted todavía puede comer y puede disfrutar. Al igual que con cualquier cambio en los hábitos, el ajuste inicial puede ser difícil pero, en este caso, usted pronto encontrará bastantes sustituciones saludables y deliciosas para hacer del comer un placer otra vez.

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En la busca de que información puede bajar los triglicéridos altos, la primera cosa es saber que hay varios métodos para bajar los triglicéridos altos . El método que puede servir para usted depende de la causa de los triglicéridos altos y lo que usted está dispuesto a hacer y lo que usted de una manera realista no hará.

Las opciones para bajar sus Triglicéridos Altos

Los cambios de dieta y de estilo de vida

La causa del número 1 de triglicéridos altos es la dieta y el estilo de vida. De hecho, esa es probablemente la causa del número 1 de la mayor parte de nuestras enfermedades modernas. En determinar qué opciones usted tiene para bajar los triglicéridos altos, usted necesita mirar lo que está causando el problema y es eliminar o corregir la causa. Si es su dieta y/o su estilo de vida que le está causando sus triglicéridos altos, usted necesita hacer algo de cambios.

Medicinas que requieren receta médica

Hay medicinas disponibles que requieren receta médica que trabajaran para bajar los triglicéridos altos en su cuerpo. Si usted se encuentra con que sus triglicéridos son peligrosamente altos, su doctor puede recetar medicación para bajar los triglicéridos altos tan rápido como sea posible. Mientras la medicación está trabajando para bajar los triglicéridos altos , usted puede estar trabajando en su dieta y los cambios de estilo de vida que le puede ayudar eventualmente a adelgazar o suspender su medicina.

Hay personas con triglicéridos altos quienes tampoco no pueden o se rehúsan a hacer la dieta y los cambios de estilo de vida que necesitan para corregir su hipertrigliceridemia. La medicación puede ser la mejor respuesta para ellos. Desafortunadamente, toda medicación médica viene con efectos secundarios y la posibilidad de consecuencias a largo plazo.

Los suplementos alimenticios

Caminos alternativos, en la manera de bajar los triglicéridos altos, hay algunos suplementos alimenticios con los que usted podría intentar conseguir bajar sus triglicéridos altos.

Los suplementos alimenticios para  bajar los triglicéridos altos incluyen:

- Aceite de pescado

- El extracto de Guggulipid

- El extracto de cúrcuma

- El extracto verde de té verde

- Niacina

- Ácidos grasos Omega-3

Puede haber más. Es posible que desee consultar con su médico y en una tienda de su área, los alimentos naturales y suplementos para tener una guía sobre cómo bajar los triglicéridos altos con los suplementos dietéticos. Tenga presente que los suplementos dietéticos se deben utilizar para complementar los cambios en la dieta y estilo de vida que usted necesita hacer.

Se sabe que los medicamentos con recetas aumentan los triglicéridos

Hay medicinas que requieren receta médica que pueden tener un efecto secundario de niveles crecientes de triglicéridos.

Estas drogas incluyen:

- Bloqueadores Betas

- Píldoras anticonceptivas

- Diuréticos

- Esteroides

- El tamoxifeno, una droga contra el cáncer de mama

Pueden haber otras medicinas que requieren receta médica que le pueden causar triglicéridos altos. Si usted recientemente ha iniciado una nueva medicación (en un plazo de los últimos 6 meses) y su nivel de triglicéridos sube, hable con su doctor acerca de la posibilidad de que la causa sea el nuevo fármaco. Quizá la mejor forma a determinar si es sería hablar con su doctor en, ya sea descontinuando la nueva medicación o encontrando otra droga para usar en su lugar. Entonces, reexamine sus triglicéridos en aproximadamente 3 meses.

Condiciones médicas subyacentes que causan Triglicéridos Altos

Algunas condiciones médicas le pueden causar triglicéridos altos. Usted incluso no puede ser consciente de que usted tenga uno de ellos y los triglicéridos altos puede ser su primera pista que algo está mal.

Las enfermedades y las condiciones que puede aumentar su triglicéridos incluyen:

-        Diabetes

-        Obesidad

-        Resistencia a la insulina

-        Insuficiencia de la glándula tiroides

-        Enfermedad hepática

-        Enfermedad renal

Para adecuadamente tratar los triglicéridos altos, usted necesita descartar a cualquiera de los anteriormente citados como las causas posibles.

Hipertrigliceridemia familiar

La hipertrigliceridemia familiar le causará triglicéridos altos. La hipertrigliceridemia familiar es un trastorno genético que corre en familias y el síntoma primario es un nivel elevado de triglicéridos. El otro síntoma causado por hipertrigliceridemia familiar es depósitos de grasa bajo la piel llamados xantomas.

En familias con hipertrigliceridemia familiar, hay una historia temprana de (antes de los 50) enfermedad cardiaca. Si usted piensa que usted puede tener esto, usted necesita ser examinado para eso.

El tratamiento para la hipertrigliceridemia familiar incluye dieta, un cambio de estilo de vida y medicación.

Decidir sobre cómo bajar los triglicéridos

Ahora que usted tiene la información que necesita para empezar, decidirse por lo que usted puede y no puede hacer en tratar sus triglicéridos altos es su siguiente paso. ¿Cuál opción debería escoger usted? Mire hacia el que eliminará la causa de sus triglicéridos altos. Si usted no está seguro de lo que es la causa, el trabajo con su doctor es darse cuenta de que está causando los triglicéridos altos. Entonces siga adelante hasta tomar la decisión en relación a la mejor forma de bajar sus triglicéridos altos.

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Causas comunes de triglicéridos altos

La causa más común de triglicéridos altos es la dieta. Una dieta de proteína baja, alta en grasas y de azúcar puede conducir a un incremento en sus triglicéridos. El consumo de alcohol excesivo es otra causa medianamente común para tener triglicéridos altos. ¡Y no se requiere demasiado para ser considerado excesivo! Más que una cerveza al día o más que un vasito de licor de gran contenido alcohólico al día es suficiente para alzar sus niveles de triglicérido alto. Un inactivo estilo de vida puede causar que sus niveles de triglicérido sean altos. Como también puede el estres.

Otras Causas de Triglicéridos Altos

Hay enfermedades que pueden influenciar en sus niveles de triglicérido altos:

Cirrosis hepática

Baja de la tiroides o el hipotiroidismo

Inflamación del páncreas

La diabetes que no es bien controlada

Enfermedad renal

La causa genética de la Hipertrigliceridemia

La hipertrigliceridemia familiar es un trastorno genético que se da en familias y causa triglicéridos altos. La hipertrigliceridemia familiar ocurre en aproximadamente 1 de cada 500 personas en EEUU. Los niveles de colesterol de personas con este desorden están usualmente en el rango normal. Pero allí probablemente habrá una historia familiar temprana de enfermedad cardiaca. Usualmente, la hipertrigliceridemia doméstica no es descubierta hasta la pubertad o la edad adulta joven. Y, frecuentemente, la obesidad, las hiperglucemias y los altos grados de insulina son también encontrados en el momento.

¿Cuáles son los síntomas de los Triglicéridos Altos?

Desafortunadamente, no hay casi síntomas de triglicéridos altos hasta que el nivel es tan alto que puede causar daños serios, incluso coma. Un síntoma de triglicéridos altos  que pueden estar presentes es un bultos de grasa bajo la piel. Éstos son llamados “xantomas”. Este síntoma de triglicéridos altos se encuentra en hipertrigliceridemia familiar.

Los Triglicéridos Altos y el síndrome metabólico

El síndrome metabólico es básicamente un grupo de síntomas o problemas de salud, que juntos le pueden causar algunos problemas serios. Los triglicéridos altos están presentes en el síndrome metabólico. Otros problemas de salud en el síndrome metabólico incluyen:

-        la cintura gorda

-        Presión alta

-        Hiperglucemia

-        Bajo colesterol HDL (el ‘ bueno ’)

Juntos, todos estos le pondrán en un riesgo alto para la diabetes,  derrames cerebrales y ataques al corazón. Entonces, si se trata de niveles de triglicéridos altos, es necesario trabajar en la reducción de sus niveles lo más rápido posible.

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Los niveles de triglicéridos altos son determinados a través de una prueba de sangre llamado a un panel lípido o un perfil lípido. A menudo, es llamado como un chequeo de colesterol. Los triglicéridos no son lo mismo que el colesterol, pero ellos son parecidos en que ambos son lo que se llama un “lípido en la sangre”.

Aquí están los rangos de niveles de triglicéridos:

-            Normal — Menos de 150mg/dl

-            Límite Alto — 150 para 199mg/dl

-            Alto — 200 para 499mg/dl

-            Muy Alto — 500mg/dl

Como usted puede ver, un nivel de triglicérido normal es cualquier cosa menos de 150mg/dl . Cualquier cosa 200mg/dl arriba se considera triglicéridos altos y se necesita tratamiento, ya sea eso en cambios de la dieta, cambios del estilo de vida o con medicación. Si usted tiene triglicéridos altos, usted tiene ‘ hipertrigliceridemia ’ – simplemente hablar de triglicéridos altos.

¿Qué hay acerca del límite de Triglicéridos Altos?

¿Deberían ser tratados? Los niveles de triglicérido que están en el nivel límite alto deberían reducirse al alcance normal. La última investigación es mostrar que los triglicéridos altos son peligrosos. Un nivel alto en la línea limítrofe le debería dar aviso que algo está conduciendo a los triglicéridos altos y usted necesita prevenirlo.

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Si bien los triglicéridos altos son un asunto médico con menos notoriedad que el alto colesterol, eso no quiere decir que haya menos peligro. De hecho, tener triglicéridos altos es igual de peligroso, si no más, que tener alto colesterol.

La razón para el peligro aumentado con triglicéridos altos es que afecta más que sólo a su corazón. También afecta sus riñones, su páncreas y su hígado. Pero primero, hablemos de su corazón.

Los Triglicéridos Altos y su Corazón

En lo que se refiere a su corazón, haciendo un nivel de triglicéridos alto pueden triplicar su oportunidad de tener un ataque al corazón. Esto es incluso con un nivel normal de colesterol. Los triglicéridos son en verdad gordos y cuando usted tiene un exceso de eso en su sangre, ‘ espesa ’ su sangre. Usted en verdad puede ver que los triglicéridos se congelan en lo alto de un tubo de ensayo de sangre, como usted ve grasa del tocino congelarse cuando se enfría.

Como los triglicéridos excedentes flotan alrededor en su sangre, revisten sus arterias de grasa, que se endurece en la placa. Este proceso estrecha las arterias por lo tanto menos es la sangre que está fluyendo hasta el final para llegar a su corazón, su cerebro y el resto de su cuerpo.

La placa dura que está recubriendo sus arterias puede quebrarse en pedazos y puede poner en circulación para su corazón y puede causar un ataque al corazón. O puede ponerse en circulación para su cerebro y puede causar una apoplejía.

Este mismo proceso ocurre con alto colesterol. Entonces, si usted tiene triglicéridos altos y alto colesterol, usted está en un riesgo serio para un ataque al corazón.

Los Triglicéridos Altos y su Hígado

Otro órgano principal que es afectado por los triglicérido altos es su hígado. El hígado toma los triglicéridos que usted come y los convierte a fin de que su cuerpo los pueda usar como la energía. Si usted no come lo suficiente, el hígado hará los triglicéridos que necesita.

Si usted come demasiados triglicéridos, su hígado no puede procesar todo ello. Entonces, lo excesivo se queda almacenado en el hígado, causando una condición de ‘ hígado graso ‘. De hecho, en los casos serios, el hígado puede terminar siendo tres veces su tamaño natural.

Si usted bebe un exceso de alcohol (más que una bebida al día), el alcohol interfiere con el procesamiento del hígado de los triglicéridos. Esto es lo que causa la enfermedad del hígado ‘ de alcoholismo ’.

Sin embargo, el hígado graso puede ocurrir con o sin alcohol si usted está comiendo demasiadas comidas que contienen triglicéridos. La enfermedad del hígado graso es común, usualmente no causándole problemas para muchos que la tienen.

Sin embargo, en algunas personas, un hígado adiposo puede conducir a la inflamación y cicatrizando con eventual insuficiencia hepática. Si su hígado deja de operar, el único tratamiento es un transplante de hígado.

Los Triglicéridos Altos y su Páncreas

Similar que el hígado, el trabajo del páncreas es ayudar a abatir los triglicéridos alimenticios en una forma que su cuerpo pueda usar. Mientras más triglicéridos usted come, más duro su páncreas tiene que funcionar, segregando enzimas para romper la grasa.

Continuamente el exceso trabajo del páncreas comiendo comidas que contienen triglicéridos lleva ala insuficiencia pancreática. Esto quiere decir que el páncreas no puede mantenerse arriba no puede suministrar bastantes enzimas para romper los triglicéridos.

Eventualmente, si usted no cambia su dieta y su estilo de vida y reduce la cantidad de triglicéridos altos que usted come, el páncreas pude inflamarse, causando una condición llamada ‘ inflamación del páncreas ‘. La inflamación del páncreas  aguda, puede convertirse en una condición crónica y eventualmente puede conducir al cáncer o a fallar.

Los Triglicéridos Altos y sus Riñones

Teniendo triglicéridos altos junto con LDL bajo (el colesterol bueno) puede conducir a una enfermedad renal. Esto fue descubierto por un equipo de investigadores en la Escuela Johns Hopkins de Salud Pública.

De todos los lípidos sanguíneos estudiados, el triglicérido fue el de la conexión más fuerte para la disminución en la función renal. De hecho, las personas con triglicéridos altos son 1-1/2 veces más probables para contraer la enfermedad renal.

Limitar el peligro de los Triglicéridos Altos

Como usted ya sabe, el nivel de triglicéridos en su cuerpo es un factor determinante en su salud en general. Si su nivel de triglicéridos es sobre lo recomendado de 150 mg/dL, usted en realidad necesita reducirlo para permanecer saludable y prevenir futuros problemas mayores.

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Siguiendo el conjunto de directrices colocado por la Asociación Americana del Corazón: los niveles normales de triglicéridos son los triglicéridos inferiores a 150 mg/dl de triglicéridos, esto es puesto a prueba en la sangre después de ayunar  durante la noche 12 horas, preferentemente.

¿Qué chequeos  verifican mi nivel de triglicéridos?

Usualmente su nivel de triglicéridos está revisado como parte del panel de lípidos, que también comprueba su nivel de colesterol. Si su doctor dice que él va a controlar su colesterol, eso es típicamente con la prueba del panel de lípidos. Si usted revisa los resultados de la prueba, usted puede ver al abreviación TG o TRIGONOMETRÍA. Estos se refieren a ‘ triglicéridos ‘.

¿Por qué se considera esto normal?

Después de coleccionar los resultados de prueba de vastos números de laboratorio, los datos se calculan y el nivel que dentro del 95% de la población cae es considerado el nivel normal del triglicéridos. Los datos se calculan adicionalmente para determinar los otros alcances que tenemos de niveles de triglicéridos. Aquí están los niveles según el conjunto de directrices Nacional de Programa de Educación de Colesterol:

-        Normal menos de 150 mg/dL

-        Límite alto 150 para 199 mg/dL

-        Alta 200 para 499 mg/dL

-        Muy alta        500 mg/dL o más alto

Otra vez, éstos son niveles de triglicéridos basados en una muestra en ayunas. Si su nivel cae dentro del alcance normal, estupendo. Pero hágale a una mirada en el panel de lípidos para estar seguro que su nivel de colesterol está bien, junto con sus niveles de HDL y el LDL colesterol.

¿Cada cuánto debería hacerme una prueba de triglicéridos y colesterol?

Hay desacuerdos de aproximadamente cada cuánto debería hacerse una rutina de detección de triglicéridos altos y otros desórdenes lípidos. Los factores que ustedes necesitan considerar son sus antecedentes médicos, su salud actual y lo que las enfermedades y las condiciones en su familia. El Programa de Educación Nacional (NCEP) de Colesterol recomienda que todas las personas mayores de 20 años deberían tener hecho un panel lípido cada 5 años. Si la prueba es anormal, entonces puede necesitar una prueba más a menudo. El Colegio Estadounidense de Médicos recomienda a los hombres una prueba sobre la edad de 35 años y las mujeres sobre la edad de 45 años a menos que haya una historia familiar de enfermedad cardiaca u otros factores de riesgo para la enfermedad cardiaca presentes.

¿Qué ocurre si mi nivel de triglicéridos está por encima de normalidad?

Ciertas medicaciones le pueden causar triglicéridos altos. ¿Toma usted cualquiera de los siguientes medicamentos?

-     Píldoras anticonceptivas

-            Esteroides

-            Diuréticos

-            Bloqueadores betas

-            Tamoxifeno

-            Estrógeno

Ciertas enfermedades y ciertas condiciones pueden causar triglicéridos altos. ¿Tiene usted cualquiera de lo siguiente?

-            Diabetes

-            Enfermedad del riñón

-            Insuficiencia de la glándula tiroides

-            Obesidad

Y, finalmente, el excesivo consumo alcohólico puede causar triglicéridos altos, más alto que la normalidad. ¿Qué excesivo? Más que un trago por día, una copa de vino, una botella de cerveza o un licor de gran contenido alcohólico. Si sus niveles de triglicéridos cae arriba de lo normal, considere repetir la prueba antes de que usted haga algunas decisiones de tratamiento. Los laboratorios pueden cometer errores. Vaya de seguro a ayunado de toda comida y toda bebida excepto de agua por nada menos que doce horas antes de la extracción de sangre. Si, cuando usted obtiene los resultados la segunda vez, usted se encuentra con que sus triglicéridos son triglicéridos altos, entonces es hora de mirar lo que está causando el problema y lo que usted necesita es bajar los triglicéridos para un nivel normal. Siguiendo el conjunto de directrices colocado por la Asociación Americana del Corazón: los niveles normales de triglicérido son triglicéridos inferiores a 150 mg/dl  triglicéridos es puesto a prueba en sangre después de ayunar 12 horas por la noche.

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Bajar los triglicéridos altos, así como muchas cosas en materia de la salud, significa salud.  Bajar de peso, disminuir la presión arterial, bajar el colesterol … en general, más bajo es mejor.  Esto conserva su validez con sus niveles de triglicéridos, también. Bajar los triglicéridos altos le dará largos beneficios médicos a largo plazo. Y no sólo para la salud de su corazón sino para otros órganos vitales en su cuerpo.

Durante los últimos 30 años, el nivel de triglicéridos promedio  ha aumentado en los Estados Unidos. De todos los adultos en Estados Unidos, el 31% tiene un nivel de triglicéridos de más de 150 mg/dl, que es considerado un nivel alto y poco saludable. También está aumentando junto con los niveles de triglicéridos altos es el número de personas obesas, y los casos de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.  Y los científicos están concluyendo que éstos están todos conectados.

Las investigaciones realizadas durante las últimas décadas ha demostrado que niveles altos de triglicéridos pueden predecir el desarrollo de diabetes tipo 2. Entonces, podemos concluir que el nivel de triglicéridos alto en su cuerpo puede afectar negativamente a su páncreas y el funcionamiento de la insulina. Continuamente enfatizando que su páncreas con cantidades altas de triglicéridos puede conducir a su incapacidad para mantener el ritmo. Esto le puede conducir a un estado diabético.

Otro descubrimiento ha establecido una relación fuerte entre la grasa de la barriga y los niveles de triglicéridos altos. También, la grasa acumulada puede conducir a tener un  hígado graso y grasa alrededor del corazón. Básicamente, el ser gordo no es saludable. Y la grasa puede deteriorar el funcionamiento de su hígado y su corazón.

Los triglicéridos juegan un papel en la condición llamada “síndrome metabólico”. Otros factores contribuyendo a síndrome metabólico incluyen su presión sanguínea, azúcar sanguíneo, un nivel bajo de HDL, o “el buen” colesterol, junto con una cintura grande. Los órganos afectados en el síndrome metabólico incluyen el corazón, el páncreas y el hígado.

Y finalmente, un estudio reciente del Instituto Nacional del Cáncer se encontró con que el síndrome metabólico aumenta el riesgo de cáncer de hígado. Ésta es incluso otra prueba que bajar los triglicéridos altos es un factor importante en la salud.

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