¿Qué causa los triglicéridos altos?

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Trigliceridos altos

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On 11/24/2011
Last modified:09/01/2012

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¿Qué causa los triglicéridos altos?

Lo que causa triglicéridos altos es probablemente la primera pregunta que usted tiene cuando usted recibe un diagnóstico de hipertrigliceridemia. Para entender mejor, revisemos los elementos básicos, que incluye a comprender lo que son los triglicéridos.

 

Los triglicéridos son moléculas gruesas que se encuentran usualmente en nuestro torrente circulatorio. Es también considerado como la fuente principal de energía y la clase más conocida de grasa en el cuerpo.

 

Cuando usted come comidas, el cuerpo consumirá las calorías necesitadas para la energía. Las calorías excedentes son entonces almacenadas el tejido adiposo, o grasa, células que pueden ser usadas más tarde. Entonces, si usted continúa consumiendo calorías adicionales, entonces usted probablemente está acumulando triglicéridos altos.

 

Cuando usted tiene también muchos triglicéridos, esta condición es conocida como hipertrigliceridemia, una condición que le puede causar problemas como la enfermedad cardiaca, la diabetes y síndrome metabólico.

 

Para detectar este problema, se hace una prueba de sangre llamado perfil de lípidos. Una vez que el doctor tenga los resultados, él o ella entonces determinará y planificará el tratamiento correcto para usted baje sus triglicéridos a la normalidad que es 150mg/dL o menos. Idealmente, para la mejor salud, su nivel de triglicéridosdebería estar de 100mg/dl después de ayunar 8 o más horas.

 

Las comidas que causan triglicéridos altos

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La fuente principal de triglicéridos altos es su dieta. Las calorías excedentes son hechas triglicéridos, donde se guardan en las células adiposas para ser llamados más tarde para energía.

 

El azúcar en carbohidratos es otra fuente común. Se sabe que los carbohidratos proveen nuestro cuerpo de la energía que necesita. Cuando menos azúcar es quemada de los carbohidratos, el azúcar sobrante se convierte en triglicéridos.

 

Otra comida que le causa triglicéridos altos es grasa saturada. Las grasas saturadas se encuentran en productos de origen animal como carne, queso, leche, mantequilla etcétera.

 

Disminuya su consumo de grasas saturadas por la compra de alimentos con bajo contenido de grasa y corte todo tipo de carnes con grasa visible . También compre la carne magra, el queso reducido en grasas y la leche semidesnatada.

 

Al cocinar, use aceite de oliva en lugar de mantequilla. En lugar de comprar carnes, reemplácelo con proteínas basadas en plantas como lentejas, los guisantes y los frijoles.

 

Desde que los triglicéridos son grasas que circulan en la sangre, disminuyendo el consumo de grasas no saludables deben disminuir estos niveles de triglicéridos altos  en el cuerpo. Las grasas saturadas también pueden conducir a la ganancia de peso.

 

Los Triglicéridos y el Alcohol

 

En lo que se refiere a las causas de triglicéridos altos, el alcohol es un verdadero problema y por tres razones muy importantes.

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Lo primero es que cualquier consumo alcohólico ha sido también demostrado que aumenta sus niveles de triglicérido altos. El alcohol se procesa en azúcar, que, de más, es hecho triglicéridos.

 

La segunda razón que los triglicéridos altos y el alcohol no se mezclan es que el alcohol es una gran fuente de calorías excedentes, que, como usted ahora sabe, se guarda como triglicéridos, o grasa.

 

La tercera razón es que el alcohol ha sido demostrado que preveniene la quema de grasa por aproximadamente un 30%. Entonces, si usted está consumiendo un exceso de grasa y comiendo la grasa cuando usted toma alcohol (piense en “cerveza y frutos secos”), usted no está metabolizando esa grasa en un ritmo saludable.

 

Nada de alcohol es lo mejor, especialmente si usted tiene triglicéridos altos. Si usted va a beber, limítelo a simplemente una bebida. Evitar alcohol es realmente de ayuda para bajar sus triglicérido altos y reducir su riesgo para las enfermedades cardiacas.

 

Algunos medicamentos, causas de triglicéridos altos

Hay también medicaciones como esteroides, diuréticos, píldoras anticonceptivas y bloqueadores betas que pueden causar un incremento en los niveles de triglicéridos de su sangre. Si usted está tomando estos medicamentos y termina con triglicéridos altos, usted necesita ver a su doctor para detenerlos o cambiarse a otra medicación. Simplemente no deje de tomarlos.

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