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Dieta vegetariana para bajar los triglicéridos

Una de las mejores alternativas para bajar el nivel de triglicéridos de la sangre es por medio de una dieta vegetariana.

Ya que cada menú cuenta con los nutrientes necesarios para nivelar los triglicéridos mientras se alimenta apropiadamente el cuerpo.

Hay varias clases de dietas de tipo vegetariano que funcionan muy bien en estos casos.

Algunas propuestas de dietas para bajar trigliceridos

Las dietas vegetarianas más famosas son: La ovo lácteo vegetariana, la ovo vegetariana y la vegetariana con agregado de pescado.

Menú 1

  • Desayuno: Una taza de té con leche descremada, un vaso de jugo de fruta natural y dos piezas de pan integral untadas con queso blanco descremado.
  • Media mañana: Una fruta a elección.
  • Almuerzo: Cinco cucharadas de arroz integral cocido con zanahorias y arvejas, ensalada de tomate y lechuga. Como postre ensalada de frutas.
  • Media tarde: un yogurt descremado con una porción de cereales libres de azúcar.
  • Cena: Pescado al horno con verduras verdes.

Trigliceridos altos ensalada de SalmónMenú 2

  • Desayuno: Una taza con leche de soya, un jugo natural verde, 2 tostadas integrales con una mermelada light.
  • Media mañana: Una fruta a lección.
  • Almuerzo: una porción de pescado a la parrilla con vegetales asados. De postre licuado de frutas con leche descremada.
  • Media tarde: Una gelatina light con frutas naturales.
  • Cena: Una hamburguesa de soya con ensalada verde. De postre fruta asada.

Menú 3

  • Desayuno: un yogurt descremado con semillas de lino y un vaso de jugo de fresa y kiwi.
  • Media mañana: una barra de cereal light.
  • Almuerzo: Pasta integral con salsa tipo fileto con una fruta natural a elección.
  • Media tarde: Un puñado de almendras naturales y una taza de leche con avena.
  • Cena: Ensalada de arroz con arvejas y atún. De postre una ensalada de fruta con crema de leche light.Descubre como bajar colesterol dieta

Menú 4

  • Desayuno: Una taza de té con leche descremada, 2 rodajas de pan integral con mermelada light y un jugo de fruta natural.
  • Media mañana: Una fruta a elección.
  • Almuerzo: Papas rellenas con pescado, ensalada de brotes de soja y una fruta a elección.
  • Media tarde: Un vaso de leche de soya y un yogurt descremado con una cucharada de salvado.
  • Cena: Berenjenas rellenas con pescado, una ensalada de tomate y zanahoria y una gelatina light.

Menú 5

  • Desayuno: Una taza de leche con avena y una fruta a elección.
  • Media mañana: una barrita de cereal light.
  • Almuerzo: Sopa de verdura con canelones de acelga en salsa blanca. De postre una fruta a elección.
  • Media tarde: un pedazo de tofu y un vaso de jugo de fruta en leche descremada.
  • Cena: Atún con semillas de lino, ensalada de remolacha rallada con zanahoria y papa. De postre una gelatina light.Alimentos y dietas bajo colesterol

Menú 6

  • Desayuno: una taza de té con leche descremada, dos tostadas integrales con mermelada light y queso descremado. Un vaso de jugo natural en agua.
  • Media mañana: Una fruta a lección.
  • Almuerzo: Lentejas cocidas con verdura y de postre gelatina light.
  • Media tarde: Un puñado de nueces con un yogurt descremado.
  • Cena: Media pizza de harina integral y de postre una ensalada de fruta.

Menú 7

  • Desayuno: Un vaso de jugo de frutas natural con leche descremada, 2 rodajas de pan integral con mermelada light.
  • Media mañana: Un puñado de almendras naturales.
  • Almuerzo: Ensalada cesar hecha con atún y una fruta a elección.
  • Media tarde: Una taza de leche con avena con un pedazo de tofu.
  • Cena: Una hamburguesa de pescado con espinaca y salsa blanca. De postre una ensalada de fruta.Evitar hipercolesterolemia con ensalada césar

Todo lo anterior es una excelente selección de alimentos vegetarianos para bajar en poco tiempo el nivel de triglicéridos en la sangre.

Cabe aclarar que hay que acompañar éste régimen con media hora de ejercicio físico diario.

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