Los niveles normales de Triglicéridos

Los niveles normales de Triglicéridos

Siguiendo el conjunto de directrices colocado por la Asociación Americana del Corazón: los niveles normales de triglicéridos son los triglicéridos inferiores a 150 mg/dl de triglicéridos, esto es puesto a prueba en la sangre después de ayunar  durante la noche 12 horas, preferentemente.

¿Qué chequeos  verifican mi nivel de triglicéridos?

Usualmente su nivel de triglicéridos está revisado como parte del panel de lípidos, que también comprueba su nivel de colesterol. Si su doctor dice que él va a controlar su colesterol, eso es típicamente con la prueba del panel de lípidos. Si usted revisa los resultados de la prueba, usted puede ver al abreviación TG o TRIGONOMETRÍA. Estos se refieren a ‘ triglicéridos ‘.

¿Por qué se considera esto normal?

Después de coleccionar los resultados de prueba de vastos números de laboratorio, los datos se calculan y el nivel que dentro del 95% de la población cae es considerado el nivel normal del triglicéridos.

Los datos se calculan adicionalmente para determinar los otros alcances que tenemos de niveles de triglicéridos. Aquí están los niveles según el conjunto de directrices Nacional de Programa de Educación de Colesterol:

–        Normal menos de 150 mg/dL

–        Límite alto 150 para 199 mg/dL

–        Alta 200 para 499 mg/dL

–        Muy alta        500 mg/dL o más alto

Otra vez, éstos son niveles de triglicéridos basados en una muestra en ayunas. Si su nivel cae dentro del alcance normal, estupendo. Pero hágale a una mirada en el panel de lípidos para estar seguro que su nivel de colesterol está bien, junto con sus niveles de HDL y el LDL colesterol.

¿Cada cuánto debería hacerme una prueba de triglicéridos y colesterol?

Hay desacuerdos de aproximadamente cada cuánto debería hacerse una rutina de detección de triglicéridos altos y otros desórdenes lípidos. Los factores que ustedes necesitan considerar son sus antecedentes médicos, su salud actual y lo que las enfermedades y las condiciones en su familia.

El Programa de Educación Nacional (NCEP) de Colesterol recomienda que todas las personas mayores de 20 años deberían tener hecho un panel lípido cada 5 años. Si la prueba es anormal, entonces puede necesitar una prueba más a menudo.

El Colegio Estadounidense de Médicos recomienda a los hombres una prueba sobre la edad de 35 años y las mujeres sobre la edad de 45 años a menos que haya una historia familiar de enfermedad cardiaca u otros factores de riesgo para la enfermedad cardiaca presentes.

¿Qué ocurre si mi nivel de triglicéridos está por encima de normalidad?

Ciertas medicaciones le pueden causar triglicéridos altos. ¿Toma usted cualquiera de los siguientes medicamentos?

–     Píldoras anticonceptivas

    Esteroides

–     Diuréticos

    Bloqueadores betas

–     Tamoxifeno

    Estrógeno

Ciertas enfermedades y ciertas condiciones pueden causar triglicéridos altos. ¿Tiene usted cualquiera de lo siguiente?

–            Diabetes

–            Enfermedad del riñón

–            Insuficiencia de la glándula tiroides

–            Obesidad

Y, finalmente, el excesivo consumo alcohólico puede causar triglicéridos altos, más alto que la normalidad. ¿Qué excesivo? Más que un trago por día, una copa de vino, una botella de cerveza o un licor de gran contenido alcohólico. Si sus niveles de triglicéridos cae arriba de lo normal, considere repetir la prueba antes de que usted haga algunas decisiones de tratamiento. Los laboratorios pueden cometer errores. Vaya de seguro a ayunado de toda comida y toda bebida excepto de agua por nada menos que doce horas antes de la extracción de sangre.

Si, cuando usted obtiene los resultados la segunda vez, usted se encuentra con que sus triglicéridos son triglicéridos altos, entonces es hora de mirar lo que está causando el problema y lo que usted necesita es bajar los triglicéridos para un nivel normal.

Siguiendo el conjunto de directrices colocado por la Asociación Americana del Corazón: los niveles normales de triglicérido son triglicéridos inferiores a 150 mg/dl  triglicéridos es puesto a prueba en sangre después de ayunar 12 horas por la noche.

Niveles de Triglicéridos Altos

Niveles de Triglicéridos Altos

Los niveles de triglicéridos altos son determinados a través de una prueba de sangre llamado a un panel lípido o un perfil lípido.

A menudo, es llamado como un chequeo de colesterol. Los triglicéridos no son lo mismo que el colesterol. Pero ellos son parecidos en que ambos son lo que se llama un “lípido en la sangre”.

Aquí están los rangos de niveles de triglicéridos:

–            Normal — Menos de 150mg/dl

–            Límite Alto — 150 para 199mg/dl

–            Alto — 200 para 499mg/dl

–            Muy Alto — 500mg/dl

Como usted puede ver, un nivel de triglicérido normal es cualquier cosa menos de 150mg/dl .

Cualquier cosa 200mg/dl arriba se considera triglicéridos altos y se necesita tratamiento, ya sea eso en:

  • cambios de la dieta
  • cambios del estilo de vida
  • o con medicación

Si usted tiene triglicéridos altos, usted tiene ‘ hipertrigliceridemia ’ – simplemente hablar de triglicéridos altos.

¿Qué hay acerca del límite de Triglicéridos Altos?

¿Deberían ser tratados? Los niveles de triglicérido que están en el nivel límite alto deberían reducirse al alcance normal.Niveles trigliceridos

La última investigación es mostrar que los triglicéridos altos son peligrosos.

Un nivel alto en la línea limítrofe le debería dar aviso que algo está conduciendo a los triglicéridos altos y usted necesita prevenirlo.

Consecuencias de los triglicéridos altos

Los triglicéridos altos son una condición médica que puede ser transitoria si se trata adecuadamente y con una dieta específica.

Si esta anormalidad en la sangre se mantiene mucho tiempo en el organismo con el pasar de los años las consecuencias en la salud pueden ser fatales, ya que se transforma en un principal factor de riesgo cardiovascular que a su vez deriva en isquemia, infarto al miocardio, ateroesclerosis, diabetes, problemas hepáticos, obesidad y muchas dolencias graves más.

Lamentablemente cuando los triglicéridos comienzan a salirse de sus parámetros normales, éstos no presentan síntomas hasta que ya hay una consecuencia en la salud. Es por este motivo que siempre se recomienda hacerse controles periódicos que indiquen cuando haya un leve cambio en los niveles de triglicéridos en la sangre.

En los casos en que ya se presentan los síntomas es cuando las grasas ya se han acumulado a nivel plasmático y en las paredes internas de las arterias desencadenando en lo que se conoce como una placa de ateroma.

Los triglicéridos y la isquemia

Estas placas de grasa lo que hacen es producir un endurecimiento de las arterias mientras se reduce el flujo de sangre por estos vasos sanguíneos, por lo cual el paso de la sangre se ve limitado a órganos de vital importancia como el cerebro y el corazón.

Cuidaro el corazón evitando trigliceridos altosComo consecuencia, estos órganos no reciben el suficiente oxígeno y ocurre una condición médica llamada isquemia. Luego de esto, por lo general, se presenta un infarto que puede llevar a la muerte.

El cáncer y su relación con los triglicéridos

La hepatomegalia es una enfermedad que tiene como una de sus causas a los triglicéridos altos. Ésta dolencia consiste en la inflamación del hígado que puede estar acompañada por la inflamación del bazo en cuyo caso se denominaría hepatoesplenomegalia.

Según las últimas estadísticas se ha comprobado que la mayoría de las personas que tienen cáncer de hígado han sufrido del síndrome metabólico que es justamente causado por los triglicéridos altos.

Bajar colesterol en sangreEl síndrome metabólico es un conjunto de cuadros que ponen al paciente en un riesgo de padecer diabetes tipo 2 y una enfermedad cardiaca. Entre dichos cuadros se encuentra los elevados niveles de triglicéridos en la sangre. Esta dolencia también es conocida como el síndrome de la insulino resistencia en la cual la insulina que produce el cuerpo no logra mantener los niveles normales de glucemia en la sangre.

Las estadísticas hablan por si solas

Según estadísticas de la OMS el 19% de la población mundial sufre esta enfermedad y dentro de este porcentaje el 42% son mujeres y el 64% son hombres.

Es por este motivo que es de vital importancia mantener controlados los niveles de colesterol, glucemia y triglicéridos en la sangre. Además, también es importante mantener el peso corporal con la ayuda de una dieta baja en calorías.

Para mantener los triglicéridos dentro de los parámetros normales hay que evitar al máximo el sedentarismo y hacer por lo menos media hora de ejercicio físico durante el día. Alimentos para cardíacosTambién, hay que incrementar la ingesta de frutas y verduras y eliminar definitivamente el tabaco, las drogas y el alcohol.

Dieta vegetariana para bajar los triglicéridos

Una de las mejores alternativas para bajar el nivel de triglicéridos de la sangre es por medio de una dieta vegetariana.

Ya que cada menú cuenta con los nutrientes necesarios para nivelar los triglicéridos mientras se alimenta apropiadamente el cuerpo.

Hay varias clases de dietas de tipo vegetariano que funcionan muy bien en estos casos.

Algunas propuestas de dietas para bajar trigliceridos

Las dietas vegetarianas más famosas son: La ovo lácteo vegetariana, la ovo vegetariana y la vegetariana con agregado de pescado.

Menú 1

  • Desayuno: Una taza de té con leche descremada, un vaso de jugo de fruta natural y dos piezas de pan integral untadas con queso blanco descremado.
  • Media mañana: Una fruta a elección.
  • Almuerzo: Cinco cucharadas de arroz integral cocido con zanahorias y arvejas, ensalada de tomate y lechuga. Como postre ensalada de frutas.
  • Media tarde: un yogurt descremado con una porción de cereales libres de azúcar.
  • Cena: Pescado al horno con verduras verdes.

Trigliceridos altos ensalada de SalmónMenú 2

  • Desayuno: Una taza con leche de soya, un jugo natural verde, 2 tostadas integrales con una mermelada light.
  • Media mañana: Una fruta a lección.
  • Almuerzo: una porción de pescado a la parrilla con vegetales asados. De postre licuado de frutas con leche descremada.
  • Media tarde: Una gelatina light con frutas naturales.
  • Cena: Una hamburguesa de soya con ensalada verde. De postre fruta asada.

Menú 3

  • Desayuno: un yogurt descremado con semillas de lino y un vaso de jugo de fresa y kiwi.
  • Media mañana: una barra de cereal light.
  • Almuerzo: Pasta integral con salsa tipo fileto con una fruta natural a elección.
  • Media tarde: Un puñado de almendras naturales y una taza de leche con avena.
  • Cena: Ensalada de arroz con arvejas y atún. De postre una ensalada de fruta con crema de leche light.Descubre como bajar colesterol dieta

Menú 4

  • Desayuno: Una taza de té con leche descremada, 2 rodajas de pan integral con mermelada light y un jugo de fruta natural.
  • Media mañana: Una fruta a elección.
  • Almuerzo: Papas rellenas con pescado, ensalada de brotes de soja y una fruta a elección.
  • Media tarde: Un vaso de leche de soya y un yogurt descremado con una cucharada de salvado.
  • Cena: Berenjenas rellenas con pescado, una ensalada de tomate y zanahoria y una gelatina light.

Menú 5

  • Desayuno: Una taza de leche con avena y una fruta a elección.
  • Media mañana: una barrita de cereal light.
  • Almuerzo: Sopa de verdura con canelones de acelga en salsa blanca. De postre una fruta a elección.
  • Media tarde: un pedazo de tofu y un vaso de jugo de fruta en leche descremada.
  • Cena: Atún con semillas de lino, ensalada de remolacha rallada con zanahoria y papa. De postre una gelatina light.Alimentos y dietas bajo colesterol

Menú 6

  • Desayuno: una taza de té con leche descremada, dos tostadas integrales con mermelada light y queso descremado. Un vaso de jugo natural en agua.
  • Media mañana: Una fruta a lección.
  • Almuerzo: Lentejas cocidas con verdura y de postre gelatina light.
  • Media tarde: Un puñado de nueces con un yogurt descremado.
  • Cena: Media pizza de harina integral y de postre una ensalada de fruta.

Menú 7

  • Desayuno: Un vaso de jugo de frutas natural con leche descremada, 2 rodajas de pan integral con mermelada light.
  • Media mañana: Un puñado de almendras naturales.
  • Almuerzo: Ensalada cesar hecha con atún y una fruta a elección.
  • Media tarde: Una taza de leche con avena con un pedazo de tofu.
  • Cena: Una hamburguesa de pescado con espinaca y salsa blanca. De postre una ensalada de fruta.Evitar hipercolesterolemia con ensalada césar

Todo lo anterior es una excelente selección de alimentos vegetarianos para bajar en poco tiempo el nivel de triglicéridos en la sangre.

Cabe aclarar que hay que acompañar éste régimen con media hora de ejercicio físico diario.

Causas de los triglicéridos altos

Cuando una persona es diagnosticada con hipertrigliceridemia, lo primero que se pregunta es qué está causando esta anomalía en la sangre. Para entender mejor este concepto es importante conocer cuáles son los factores que causan un alza considerable en el nivel de triglicéridos en la sangre.

Gracias a que los triglicéridos son moléculas muy gruesas, que están generalmente en el torrente sanguíneo, cuando su nivel es muy alto produce alternaciones en el organismo debido a la obstrucción que provoca en las venas y arterias. Cuando se alimenta el cuerpo, éste consume la energía que necesita y almacena otra más en forma de grasa o tejido adiposo, por lo que si se consume más de la cuenta solamente se están acumulando triglicéridos altos.

Comidas insalubresLa hipertrigliceridemia es una condición que se presenta cuando el nivel de triglicéridos en la sangre es mucho mayor a 150mg/dL y esto causa anomalías en el organismo como enfermedades cardiacas, diabetes y síndrome metabólico. Sin lugar a duda la principal causante de los triglicéridos altos es la dieta que excede las calorías que el cuerpo necesita y que se almacena en forma de triglicéridos para usarla luego a manera de energía.

Efectos de los azúcares y carbohidratos en el organismo

El azúcar en los carbohidratos es la fuente más común para la formación de triglicéridos altos, es así que cuando este azúcar no se quema se convierte automáticamente en triglicéridos.

Alimentos de alto contenido grasoLas grasas saturadas son otras causantes de los triglicéridos altos y por lo general se encuentran en productos de origen animal como la carne, el queso, la leche y la mantequilla.

Para evitar todo lo anterior es muy importante disminuir el consumo de grasas saturadas y comprar cortes de carne magra o aquella que tenga la grasa muy a la vista para poder quitársela fácil y completamente. También es fundamental consumir leche y queso bajo en grasa.

Al momento de cocinar es importante reemplazar el aceite o la mantequilla común por aceite de oliva, esto lógicamente al momento de condimentar algo, ya que los fritos están completamente prohibidos en cualquier clase de aceite.

Grasas se procesan con alcoholSi lo que se desea es eliminar muchos triglicéridos pues hay que reemplazar la carne por alimentos como las lentejas, los fríjoles y los guisantes. Además, de reducir los triglicéridos altos estas precauciones van a ayudar a reducir de peso considerablemente.

Relación del alcohol y ciertos medicamentos con los triglicéridos

El alcohol es otro de los grandes causantes de los triglicéridos altos simplemente por el hecho de que el alcohol es procesado en el organismo como azúcar y luego es hecho triglicérido. Además, el alcohol es un fuente de calorías excedentes que como se explicó en párrafos anteriores se convierte en triglicéridos.

Está científicamente comprobado que el alcohol previene la quema de grasa en un 30%, por lo que si se consume alcohol en cualquier dieta es equivalente a comer grasa directamente. Algunas medicaciones que causan triglicéridos altos son los diuréticos, los esteroides, el bloqueador beta y las píldoras anticonceptivas. En caso de estar consumiendo alguno de estos elementos y tener triglicéridos altos, es importante acudir al médico para proporcione otras opciones.