Controlando los triglicéridos altos

El control de los triglicéridos altos a través de análisis de sangre, al igual que con el el colesterol es de suma importancia.

Estos famosos y problemáticos triglicéridos son una especie de grasa que se acumula gracias a los alimentos, o bien se fabrican solos en el organismo y ofrecen a éste más energía aunque no son buenos si los niveles son altos. Cuando el nivel es alto es porque en la dieta se está consumiendo mucha grasa, y muchos dulces. Esto puede acarrear problemas coronarios, más aún si tenemos un colesterol bueno en bajo nivel.

Los niveles de los triglicéridos tienen que evaluarse de acuerdo a la edad, el peso y el sexo puesto que por ejemplo las mujeres suelen tener un nivel más alto de triglicéridos y a mayor edad más peso y más triglicéridos aun.

Algunos consejos para controlar los Triglicéridos altos

El valor ideal y normal de trigliceridos es tener una cifra menor a 200 mg (miligramos) de triglicéridos, si éstos se encuentran en los 400 mg. ya son considerados elevados y además pueden estar asociados con algún tipo de enfermedad como lo es el hipotiroidismo, la diabetes, algún problema en riñones o hígado.

Controlar triglicéridos con dieta

También conviene tener en cuenta que los triglicéridos aumentan con la edad y en las mujeres en la época de la menopausia. Por ello, lo primero que se debe hacer es un muy buen y completo chequeo médico.

Ahora bien, si tenemos los triglicéridos altos, es necesario iniciar una dieta sana, sin grasa y pobre en glucemia, es decir nada de azúcar en exceso. Se deben eliminar las frituras y toda comida de repostería como así la manteca, y todo tipo de dulces como galletitas, alfajores, masas, etc.

Se nos recomienda comer muchas frutas y verduras. No olvidemos que cuanto menos alimentos ricos en azúcar consumamos, menor será la cantidad de triglicéridos en sangre.

Controlando triglicéridos con las verduras

Entonces en lugar de comer helado quizás debamos por ejemplo comer una buena ensalada de frutas, aunque exceptuando por ejemplo alimentos como la sandía.

Algunos consejos para bajar los triglicéridos

Se pueden comer frijoles, frutas secas, mucha manzana y tomates, pues tienen muy bajo nivel glucémico.

Se debería eliminar el alcohol, y se hace necesario un poco de ejercicio diario, como una buena caminata de una hora, o bien organizarse para ir al gimnasio al menos tres veces por semana.

Triglicéridos Altos y Alcohol prohibido

Esto no sólo disminuye los triglicéridos sino además el peso que es otro factor a tener en cuenta.

Si se sabe que se padece alguna enfermedad como la diabetes y o el hipotiroidismo, además del control de los triglicéricos altos será necesario recurrir a los especialistas para que hagan los chequeos necesarios y aconsejen la dieta adecuada a seguir de acuerdo a cada caso.

Medicamentos en el Tratamiento de Triglicéridos Altos

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son grasas que circulan en la sangre y se guardan en las células como energía. Los niveles de triglicéridos que están por encima de 150mg/dLes considerado muy alto, y esto aumenta el riesgo de una persona para la enfermedad cardiaca. Los niveles de triglicéridos altos van también con diabetes, insuficiencia de la glándula tiroides, obesidad y uso de píldoras anticonceptivas.

La niacina o ácido nicotínico para el tratamiento de triglicéridos altos

¿Qué es la Niacina? La niacina, también conocido como ácido nicotínico o vitamina B3, es un compuesto orgánico que es uno de los nutrientes esenciales necesitados por el cuerpo. La niacina usada en el tratamiento de triglicéridos alto es diferente de sobre las drogas de venta libre como el Complejo de Vitamina B ya que no tiene efecto en tratar niveles de colesterol.

La niacina es conocida bajo el nombre de marca de Niacor. La forma de liberación sostenida es conocida como Sio-Niacin mientras la forma extendida de la edición es conocida como Niaspan.

¿Cómo funciona la Niacina? La niacina baja el colesterol LDL o malo de un 25 a 55% y los triglicéridos de un 20% a un 50% y eso eficazmente alza el HDL o el colesterol bueno de un 15% a 35%. Sin embargo, altas dosis de niacina son requeridas para un resultado efectivo. No está claro cómo funciona la niacina para bajar los niveles de colesterol malo, pero podría ser que la niacina ayude a prevenir que el hígado produzca colesterol LDL y los triglicéridos. La niacina también podría ayudar en reducir la producción de proteínas que ayudan en transportar el colesterol y triglicéridos en la sangre.

¿Cuáles pueden ser los efectos secundarios de Niacina? Los efectos secundarios de niacina incluyen sofocos, síntomas gastrointestinales como la náusea y vómitos, la indigestión y la diarrea.

Hay que tener cautela cuando se tome Niacina. La niacina no debería ser usada por esos que están experimentando úlcera péptica, enfermedad del hígado o los trastornos hemorrágicos.

Las estatinas para el tratamiento de triglicéridos altos

como bajar los trigliceridos altos¿Cómo pueden ayudar la estatina en bajar los triglicéridos altos ?  Las estatinas son un tipo de droga que se usa para aminorar el colesterol. Esta droga actúa para reducir los triglicéridos altos inhibiendo la emisión de una enzima llamada HMG-COA reductasa, que es responsable de la producción de colesterol en el hígado.

Desde que el hígado produce más colesterol por la noche, las estatinas son más efectivas cuando son tomadas por la noche. Las estatinas están disponibles bajo los nombres de marca de Lescol, Zocor y Lipitor.

Los efectos secundarios de estatinas son inusuales pero incluyen, erupción cutánea , dolores de cabeza, incapacidad para dormir y alterando los patrones de sueño, y también el trastorno gastrointestinal puede ocurrir. Los niveles altos de estatinas pueden causar efectos tóxicos como la fatiga intensa, debilidad y problemas cardíacos.

Evite zumo de toronja al tomar estatinas desde que el zumo de toronja desactiva una enzima en el hígado para metabolizar estatinas. Como consecuencia, las estatinas se acumulan en la sangre y pueden causar toxicidad de la estatina. También, evite alcohol sólo agravará este problema.

Al ingerir medicaciones para el tratamiento de triglicéridos altos, el riñón y las pruebas para función hepática tienen que hacerse de vez en cuando al tomar estatinas y niacina.

Aprender cómo bajar los triglicéridos altos

Aprender cómo bajar los triglicéridos altos

Aprender cómo bajar triglicéridos altos es de los primeros pasos que usted necesita tomar cuando usted ha sido diagnosticado con un nivel alto de triglicéridos. Eligiendo ignorar sus triglicéridos altos no es una opción si usted espera tener una vida larga y saludable.

 

¿La dieta y el estilo de vida? ¿Los suplementos naturales? ¿Los medicamentos recetados? ¿Qué tratamiento sirve para usted en lo que se refiere a baje sus triglicéridos altos? Las elecciones que usted tiene en tratar sus triglicéridos altos dependen de lo que está causando el problema. Un nivel alto de triglicéridos es un síntoma – una señal que algo no está bien. Pues la mayor parte de nosotros, nuestra dieta y nuestras elecciones de estilo de vida son los culpables. Para otros, puede que no.

como bajar los trigliceridos altos

Para otros, puede ser una señal de diabetes no dominada. O quizá la insuficiencia de la glándula tiroides o un problema renal.  Es necesario trabajar de cerca con su doctor para determinar que le está causando triglicéridos altos.  Tomar medicamentos para bajar sus triglicéridos altos en particular si se trata de hipotiroidismo sin diagnosticar o un problema renal desconocido puede ser peligroso.

 

Entonces, si usted tiene una condición subyacente que le está causando sus triglicéridos altos, entonces la condición necesita ser tratada primero. Cuando es corregida o tratada, entonces vaya de seguro a revisar de nuevo sus triglicéridos altos para ver en dónde están.

 

Esto también pondría una solicitud para esos casos donde otra medicación le está causando los triglicéridos altos, superior a lo normal.  Si usted está tomando otras medicaciones y usted se encuentran con que sus triglicéridos son altos, hable con su doctor acerca de la posibilidad de que uno de sus medicaciones está siendo la causa. ¿Usted puede cambiar para una medicación diferente?

 

Otra causa de triglicéridos altos puede ser un trastorno genético. ¿Hay triglicéridos altos en su familia? ¿Hay temprana enfermedad cardiaca en su familia? Tiene mucha importancia establecer si la genética es una de las causas porque, si es, usted está en un mayor riesgo para la enfermedad cardiaca y otros problemas relacionados.

 

Una vez que usted haya establecido la causa de los triglicéridos altos, usted entonces puede dedicarse a la solución. Sin embargo, generalmente, la dieta y el estilo de vida de la mayoría pueden ser mejorados para protegernos en contra de la enfermedad cardiaca, apoplejías y diabetes.

Buenas ideas de comidas para bajar los triglicéridos altos

Buenas ideas de comidas para bajar los triglicéridos altos

Si usted está siguiendo una dieta con altos contenidos de triglicéridos, usted puede andar buscando algunas sugerencias sobre que comer para bajar los triglicéridos altos, además de unas buenas ideas de comida. Sin embargo este articulo no es un libro de cocina, este artículo debería empezar en el buen camino sobre qué comidas usted debería evitar, qué comidas comer y un menú de degustación.

Los triglicéridos son una forma de grasa que se encuentra en el cuerpo y en las comidas. Cuando usted come, las calorías que no son usadas inmediatamente son hechas triglicéridos para ser usadas más tarde para proveerle la energía a su cuerpo, haciendo los triglicéridos necesarios para la salud.

La principal forma a la que usted puede ayudar para bajar sus triglicéridos altos es no comer más calorías de lo que usted quema. Si usted está excedido de peso, coma menos para perder el exceso de peso. Cualquier calorías sobrantes serán convertidas a triglicéridos y se guardarán como grasa.

Las comidas que contienn triglicéridos son la mayor parte de las grasas que comemos, como mantequilla, margarina y aceites. Pero hay comidas que promoverán niveles altos de triglicérido y estos, junto con las grasas, deberían estar limitados, sino del todo.

 

Los alimentos a limitar o excluir

Además para hacer más pequeñas las grasas en su dieta, también delimite granos refinados y tratados, azúcares simples y alcohol. Todas estas comidas contribuyen significativamente para tener triglicéridos altos.

Los granos refinados y tratados están en cualquier comida que contiene harina blanca o cualquier grano que está blanqueado o enriquecido. Estos incluyen artículos como pan blanco, bollos, galletas saladas, y pastas.

Las azúcares simples están en comidas que contienen cualquiera de los siguiente:

–  Sacarosa

–  Glucosa

–  Fructosa

–  Jarabe de maíz

–  Maltosa

–  Miel

Melaza

Isoglucosa

Desafortunadamente, hasta los azúcares naturales, si es comido en exceso, puede alzar su nivel de triglicéridos. Una buena línea directiva a seguir es delimitar su toma diaria de azúcar para menos de 8% de sus calorías totales cada día.

El alcohol como cerveza, vino, licores, cócteles, etc. aumentarán los niveles de triglicéridos. Los hombres no deberían exceder 2 bebidas al día, y las mujeres se deberían limitar a una bebida al día. Observe la medida de estos. Una medida es 350 mililitro de cerveza, 90 mililitros de vino o 45 mililitros de licor.

 

Comidas a incluir en su dieta

¿Así es que, qué puede usted comer? Si no se come en exceso, las comidas que usted puede comer incluyen fuentes de proteína magra, frutas enteras, verduras y granos enteros. También, incluya comidas de alto contenido de fibra para ayudar a aminorar el nivel de triglicéridos altos.

Las comidas demostradas que son muy beneficiosas son las comidas que contienen los ácidos grasos omega-3. Este ácido graso ayuda a reducir los niveles de triglicérido altos. El pez contiene la cantidad más alta de omega-3 puede escoger pez como el bacalao, el salmón, la caballa, el lenguado, el atún y las sardinas. Otras fuentes de omega 3 son las nueces, el col, el coliflor y coles de Bruselas.

Los suplementos de aceite de pescado también proveerán omega-3 y contendrán otras vitaminas como las vitaminas A, B1, B2, C y D. Sin embargo, los suplementos de pescado se deben tomar bajo la supervisión de un médico para evitar los posibles efectos secundarios.

 

Buenas ideas de comidas para bajar los triglicéridos

Para el desayuno coma frutas enteras, granos enteros y proteína magra. Una comida de ejemplo sería una manzana o una naranja, harina de avena condimentada con canela y un huevo duro. ¿No es un amante de la harina de avena? ¿Qué tal una tortilla vegetariana? O, si usted tiene prisa, un batido de proteínas. Simplemente esté consciente de cualquier azúcar que podría estar en su bebida.

Para un almuerzo que no promoverá la producción de triglicéridos, busque ensaladas frescas hechas con una gran cantidad de verduras de hoja verde y algo de proteína magra, como una pechuga de pollo o frijoles. Más y más restaurantes están haciendo que esta opción esté disponible. Pero asegúrese de mantenerse alejado de la canasta de pan y galletas.

Complete su día con una comida de tres platos consistente en una taza de sopa de frijoles, una ensalada verde, espárragos y salmón a la parrilla.

¿Necesita algún postre? Pruebe un sorbete refrescante de frutas, como la sandía o fresas. Si usted necesita algo caliente, manzanas horneadas o las peras escalfadas pueden ser perfectas para usted.

 

Aunque una dieta de triglicéridos altos puede, al principio, parecer limitando, usted seguramente estará asombrado de que hay tantas comidas deliciosas que usted todavía puede comer y puede disfrutar. Al igual que con cualquier cambio en los hábitos, el ajuste inicial puede ser difícil pero, en este caso, usted pronto encontrará bastantes sustituciones saludables y deliciosas para hacer del comer un placer otra vez.

Cómo bajar los Triglicéridos Altos

Cómo bajar los Triglicéridos Altos

En la busca de que información puede bajar los triglicéridos altos, la primera cosa es saber que hay varios métodos para bajar los triglicéridos altos . El método que puede servir para usted depende de la causa de los triglicéridos altos y lo que usted está dispuesto a hacer y lo que usted de una manera realista no hará.

 

Las opciones para bajar sus Triglicéridos Altos

 

Los cambios de dieta y de estilo de vida

La causa del número 1 de triglicéridos altos es la dieta y el estilo de vida. De hecho, esa es probablemente la causa del número 1 de la mayor parte de nuestras enfermedades modernas. En determinar qué opciones usted tiene para bajar los triglicéridos altos, usted necesita mirar lo que está causando el problema y es eliminar o corregir la causa. Si es su dieta y/o su estilo de vida que le está causando sus triglicéridos altos, usted necesita hacer algo de cambios.

 

Medicinas que requieren receta médica

Hay medicinas disponibles que requieren receta médica que trabajaran para bajar los triglicéridos altos en su cuerpo. Si usted se encuentra con que sus triglicéridos son peligrosamente altos, su doctor puede recetar medicación para bajar los triglicéridos altos tan rápido como sea posible. Mientras la medicación está trabajando para bajar los triglicéridos altos , usted puede estar trabajando en su dieta y los cambios de estilo de vida que le puede ayudar eventualmente a adelgazar o suspender su medicina.

Hay personas con triglicéridos altos quienes tampoco no pueden o se rehúsan a hacer la dieta y los cambios de estilo de vida que necesitan para corregir su hipertrigliceridemia. La medicación puede ser la mejor respuesta para ellos. Desafortunadamente, toda medicación médica viene con efectos secundarios y la posibilidad de consecuencias a largo plazo.

 

Los suplementos alimenticios

Caminos alternativos, en la manera de bajar los triglicéridos altos, hay algunos suplementos alimenticios con los que usted podría intentar conseguir bajar sus triglicéridos altos.

Los suplementos alimenticios para  bajar los triglicéridos altos incluyen:

Aceite de pescado

El extracto de Guggulipid

El extracto de cúrcuma

El extracto verde de té verde

Niacina

Ácidos grasos Omega-3

Puede haber más. Es posible que desee consultar con su médico y en una tienda de su área, los alimentos naturales y suplementos para tener una guía sobre cómo bajar los triglicéridos altos con los suplementos dietéticos. Tenga presente que los suplementos dietéticos se deben utilizar para complementar los cambios en la dieta y estilo de vida que usted necesita hacer.

 

Se sabe que los medicamentos con recetas aumentan los triglicéridos

Hay medicinas que requieren receta médica que pueden tener un efecto secundario de niveles crecientes de triglicéridos.

Estas drogas incluyen:

Bloqueadores Betas

Píldoras anticonceptivas

Diuréticos

Esteroides

El tamoxifeno, una droga contra el cáncer de mama

Pueden haber otras medicinas que requieren receta médica que le pueden causar triglicéridos altos. Si usted recientemente ha iniciado una nueva medicación (en un plazo de los últimos 6 meses) y su nivel de triglicéridos sube, hable con su doctor acerca de la posibilidad de que la causa sea el nuevo fármaco. Quizá la mejor forma a determinar si es sería hablar con su doctor en, ya sea descontinuando la nueva medicación o encontrando otra droga para usar en su lugar. Entonces, reexamine sus triglicéridos en aproximadamente 3 meses.

 

Condiciones médicas subyacentes que causan Triglicéridos Altos

Algunas condiciones médicas le pueden causar triglicéridos altos. Usted incluso no puede ser consciente de que usted tenga uno de ellos y los triglicéridos altos puede ser su primera pista que algo está mal.

Las enfermedades y las condiciones que puede aumentar su triglicéridos incluyen:

–        Diabetes

–        Obesidad

–        Resistencia a la insulina

–        Insuficiencia de la glándula tiroides

–        Enfermedad hepática

–        Enfermedad renal

Para adecuadamente tratar los triglicéridos altos, usted necesita descartar a cualquiera de los anteriormente citados como las causas posibles.

 

Hipertrigliceridemia familiar

La hipertrigliceridemia familiar le causará triglicéridos altos. La hipertrigliceridemia familiar es un trastorno genético que corre en familias y el síntoma primario es un nivel elevado de triglicéridos. El otro síntoma causado por hipertrigliceridemia familiar es depósitos de grasa bajo la piel llamados xantomas.

En familias con hipertrigliceridemia familiar, hay una historia temprana de (antes de los 50) enfermedad cardiaca. Si usted piensa que usted puede tener esto, usted necesita ser examinado para eso.

El tratamiento para la hipertrigliceridemia familiar incluye dieta, un cambio de estilo de vida y medicación.

 

Decidir sobre cómo bajar los triglicéridos

Ahora que usted tiene la información que necesita para empezar, decidirse por lo que usted puede y no puede hacer en tratar sus triglicéridos altos es su siguiente paso. ¿Cuál opción debería escoger usted? Mire hacia el que eliminará la causa de sus triglicéridos altos. Si usted no está seguro de lo que es la causa, el trabajo con su doctor es darse cuenta de que está causando los triglicéridos altos. Entonces siga adelante hasta tomar la decisión en relación a la mejor forma de bajar sus triglicéridos altos.