¿Qué causa los triglicéridos altos?

¿Qué causa los triglicéridos altos?

Lo que causa triglicéridos altos es probablemente la primera pregunta que usted tiene cuando usted recibe un diagnóstico de hipertrigliceridemia. Para entender mejor, revisemos los elementos básicos, que incluye a comprender lo que son los triglicéridos.

 

Los triglicéridos son moléculas gruesas que se encuentran usualmente en nuestro torrente circulatorio. Es también considerado como la fuente principal de energía y la clase más conocida de grasa en el cuerpo.

 

Cuando usted come comidas, el cuerpo consumirá las calorías necesitadas para la energía. Las calorías excedentes son entonces almacenadas el tejido adiposo, o grasa, células que pueden ser usadas más tarde. Entonces, si usted continúa consumiendo calorías adicionales, entonces usted probablemente está acumulando triglicéridos altos.

 

Cuando usted tiene también muchos triglicéridos, esta condición es conocida como hipertrigliceridemia, una condición que le puede causar problemas como la enfermedad cardiaca, la diabetes y síndrome metabólico.

 

Para detectar este problema, se hace una prueba de sangre llamado perfil de lípidos. Una vez que el doctor tenga los resultados, él o ella entonces determinará y planificará el tratamiento correcto para usted baje sus triglicéridos a la normalidad que es 150mg/dL o menos. Idealmente, para la mejor salud, su nivel de triglicéridosdebería estar de 100mg/dl después de ayunar 8 o más horas.

 

Las comidas que causan triglicéridos altos

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La fuente principal de triglicéridos altos es su dieta. Las calorías excedentes son hechas triglicéridos, donde se guardan en las células adiposas para ser llamados más tarde para energía.

 

El azúcar en carbohidratos es otra fuente común. Se sabe que los carbohidratos proveen nuestro cuerpo de la energía que necesita. Cuando menos azúcar es quemada de los carbohidratos, el azúcar sobrante se convierte en triglicéridos.

 

Otra comida que le causa triglicéridos altos es grasa saturada. Las grasas saturadas se encuentran en productos de origen animal como carne, queso, leche, mantequilla etcétera.

 

Disminuya su consumo de grasas saturadas por la compra de alimentos con bajo contenido de grasa y corte todo tipo de carnes con grasa visible . También compre la carne magra, el queso reducido en grasas y la leche semidesnatada.

 

Al cocinar, use aceite de oliva en lugar de mantequilla. En lugar de comprar carnes, reemplácelo con proteínas basadas en plantas como lentejas, los guisantes y los frijoles.

 

Desde que los triglicéridos son grasas que circulan en la sangre, disminuyendo el consumo de grasas no saludables deben disminuir estos niveles de triglicéridos altos  en el cuerpo. Las grasas saturadas también pueden conducir a la ganancia de peso.

 

Los Triglicéridos y el Alcohol

 

En lo que se refiere a las causas de triglicéridos altos, el alcohol es un verdadero problema y por tres razones muy importantes.

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Lo primero es que cualquier consumo alcohólico ha sido también demostrado que aumenta sus niveles de triglicérido altos. El alcohol se procesa en azúcar, que, de más, es hecho triglicéridos.

 

La segunda razón que los triglicéridos altos y el alcohol no se mezclan es que el alcohol es una gran fuente de calorías excedentes, que, como usted ahora sabe, se guarda como triglicéridos, o grasa.

 

La tercera razón es que el alcohol ha sido demostrado que preveniene la quema de grasa por aproximadamente un 30%. Entonces, si usted está consumiendo un exceso de grasa y comiendo la grasa cuando usted toma alcohol (piense en “cerveza y frutos secos”), usted no está metabolizando esa grasa en un ritmo saludable.

 

Nada de alcohol es lo mejor, especialmente si usted tiene triglicéridos altos. Si usted va a beber, limítelo a simplemente una bebida. Evitar alcohol es realmente de ayuda para bajar sus triglicérido altos y reducir su riesgo para las enfermedades cardiacas.

 

Algunos medicamentos, causas de triglicéridos altos

Hay también medicaciones como esteroides, diuréticos, píldoras anticonceptivas y bloqueadores betas que pueden causar un incremento en los niveles de triglicéridos de su sangre. Si usted está tomando estos medicamentos y termina con triglicéridos altos, usted necesita ver a su doctor para detenerlos o cambiarse a otra medicación. Simplemente no deje de tomarlos.

Causas de Triglicéridos Altos

Causas de Triglicéridos Altos

Causas comunes de triglicéridos altos

La causa más común de triglicéridos altos es la dieta. Una dieta de proteína baja, alta en grasas y de azúcar puede conducir a un incremento en sus triglicéridos. El consumo de alcohol excesivo es otra causa medianamente común para tener triglicéridos altos. ¡Y no se requiere demasiado para ser considerado excesivo! Más que una cerveza al día o más que un vasito de licor de gran contenido alcohólico al día es suficiente para alzar sus niveles de triglicérido alto. Un inactivo estilo de vida puede causar que sus niveles de triglicérido sean altos. Como también puede el estres.

 

Otras Causas de Triglicéridos Altos

Hay enfermedades que pueden influenciar en sus niveles de triglicérido altos:

Cirrosis hepática

Baja de la tiroides o el hipotiroidismo

Inflamación del páncreas

La diabetes que no es bien controlada

Enfermedad renal

 

La causa genética de la Hipertrigliceridemia

La hipertrigliceridemia familiar es un trastorno genético que se da en familias y causa triglicéridos altos. La hipertrigliceridemia familiar ocurre en aproximadamente 1 de cada 500 personas en EEUU. Los niveles de colesterol de personas con este desorden están usualmente en el rango normal. Pero allí probablemente habrá una historia familiar temprana de enfermedad cardiaca. Usualmente, la hipertrigliceridemia doméstica no es descubierta hasta la pubertad o la edad adulta joven. Y, frecuentemente, la obesidad, las hiperglucemias y los altos grados de insulina son también encontrados en el momento.

 

¿Cuáles son los síntomas de los Triglicéridos Altos?

Desafortunadamente, no hay casi síntomas de triglicéridos altos hasta que el nivel es tan alto que puede causar daños serios, incluso coma. Un síntoma de triglicéridos altos  que pueden estar presentes es un bultos de grasa bajo la piel. Éstos son llamados “xantomas”. Este síntoma de triglicéridos altos se encuentra en hipertrigliceridemia familiar.

 

Los Triglicéridos Altos y el síndrome metabólico

El síndrome metabólico es básicamente un grupo de síntomas o problemas de salud, que juntos le pueden causar algunos problemas serios. Los triglicéridos altos están presentes en el síndrome metabólico. Otros problemas de salud en el síndrome metabólico incluyen:

–        la cintura gorda

–        Presión alta

–        Hiperglucemia

–        Bajo colesterol HDL (el ‘ bueno ’)

Juntos, todos estos le pondrán en un riesgo alto para la diabetes,  derrames cerebrales y ataques al corazón. Entonces, si se trata de niveles de triglicéridos altos, es necesario trabajar en la reducción de sus niveles lo más rápido posible.